O Adipex, também conhecido como Adipex-P, um nome de marca para phentermine, é uma pílula de dieta prescrita que os médicos usam para tratar pacientes com sobrepeso com problemas de saúde, como pressão alta ou diabetes. Ele suprime o apetite, auxiliando na perda de peso e destina-se ao uso a curto prazo - apenas algumas semanas. Combine o Adipex com dieta e exercício para alcançar a máxima eficácia e perda de peso a longo prazo.
Prescrição de medicamentos para perda de peso
Os médicos geralmente prescrevem medicamentos prescritos para perda de peso para pacientes que lutam para perder peso e que têm problemas médicos relacionados ao peso, como colesterol alto ou pressão alta. O MayoClinic.com enfatiza que esses medicamentos não se destinam a todos, especialmente aqueles que querem perder peso por razões estéticas, ou aqueles com apenas alguns quilos a perder. Você deve ter um índice de massa corporal, IMC maior que 30 ou maior que 27 com um problema de saúde associado. Os resultados podem variar, no entanto, em média, os pacientes perdem 5 a 10 por cento do seu peso total dentro de um ano, quando seguem uma dieta hipocalórica, e seguem um plano regular de exercícios.
Uma dieta balanceada
A Mayo Clinic projetou uma pirâmide de peso saudável para ajudá-lo a escolher os melhores alimentos para perda de peso. Frutas e legumes são ilimitados, mas você deve ter no mínimo três e quatro porções por dia, respectivamente. Consuma quatro a oito porções diárias de carboidratos e três a sete porções de proteínas ou laticínios. As gorduras compreendem de três a cinco porções de sua pirâmide, enquanto você pode desfrutar de 75 calorias no valor de doces.
Menu possível
MayoClinic.com sugere 1/2 xícara de cereal com 1 xícara de leite desnatado, uma banana pequena e chá de ervas no café da manhã. O almoço pode consistir em 4 oz. de peito de peru com uma fatia de tomate, alface e 1 colher de sopa. de maionese com pouca gordura em duas fatias de pão integral. Adicione 2 xícaras de cenoura crua, jicama, tiras de pimentão e uma maçã pequena, com um copo de água. Para o jantar, tome 2 oz. de lombo de carne grelhada com 2/3 xícara de feijão verde cozido no vapor e três batatas-bebê cobertas com 1 colher de chá. margarina trans sem gordura. Se desejar, adicione uma salada coberta com 1/2 xícara de tomate cereja e 2 colheres de sopa. de molho sem gordura. Isso garante que você obtenha sua ingestão de vegetais para o dia. Para a sobremesa, você pode tomar 1/3 de xícara de sorvete de limão e, para a sua bebida, um copo de água com limão. A qualquer hora do dia, você pode comer uma pequena pêra no lanche.
Considerações
A dieta sugerida por MayoClinic.com é baseada em 1.200 calorias. Isso pode variar de acordo com a quantidade de peso que você tem a perder. O seu médico pode ajustar isso de acordo. Além disso, você pode precisar de alimentos diferentes, dependendo do seu estado de saúde específico. Se você tem pressão alta, uma dieta com baixo teor de sódio pode ser mais apropriada, enquanto uma dieta com pouca gordura é normalmente necessária para pessoas com colesterol alto. Procure 30 minutos por dia de exercício moderado, como caminhada rápida, na maioria dos dias da semana. Uma alimentação saudável e exercícios andam de mãos dadas para o sucesso na perda de peso.
