Mover-se rapidamente de um lugar para outro, também conhecido como corrida, é uma ação necessária em muitos esportes e atividades diferentes. A corrida pode ser dividida em quatro fases diferentes, cada uma distinguível das outras, comparando três variáveis diferentes. Essas variáveis são: comprimento da passada, frequência da passada e tempo de contato com o solo.
Fase inicial
A fase inicial da corrida é conhecida como fase do bloco inicial, onde o velocista está em contato com os blocos. Essa fase possui a maior quantidade de tempo de contato com o solo ou o tempo total em que os pés estão em contato com o solo ou com os blocos. É quando a produção de força é a maior. Com a perna traseira produzindo força por apenas 45% do tempo de contato, acredita-se que a perna dianteira tenha mais importância no início. O comprimento da passada e a frequência da passada não são fatores nesta fase porque o velocista não está se movendo.
Fase de aceleração
Uma vez que o velocista decola dos blocos, eles começam a acelerar aumentando o comprimento e a frequência da passada. O comprimento dessa fase pode variar de 30 a 50 metros entre os principais velocistas durante uma corrida de 100 metros. Durante a aceleração, o tempo em que o pé está em contato com o solo é relativamente longo para gerar altos níveis de força, mas diminui à medida que o velocista atinge a velocidade máxima de corrida.
Fase de velocidade constante
A fase de velocidade constante pode ser submáxima, máxima ou supra-máxima e é caracterizada por o comprimento da passada e a frequência da passada permanecerem as mesmas durante um período de tempo. Essa fase é geralmente alcançada entre a marca de 60 a 80 metros nos homens e a marca de 50 a 70 metros nas mulheres. Em princípio, os velocistas superiores podem sustentar essa fase a uma distância de 10 a 20 metros. A diferença entre velocistas de elite e sub-elite é a frequência do passo, demonstrando que é mais importante que o comprimento do passo.
Fase de desaceleração
A última fase é categorizada por uma diminuição na velocidade de corrida, geralmente ocorrendo entre as marcas de 80 e 100 metros nos velocistas superiores. A velocidade começa a diminuir em uma escala de 0, 5 a 1, 5 metros por segundo e é causada por fadiga central e periférica. A diminuição da velocidade é causada principalmente por uma diminuição na frequência da passada, à medida que o comprimento da passada e o tempo de contato com o solo aumentam quando comparados à terceira fase de corrida.
