As vitaminas pré-natais são uma parte essencial da nutrição durante a gravidez e a MayoClinic.com as recomenda para todas as mulheres grávidas. Algumas pessoas experimentam constipação e desconforto gastrointestinal devido às vitaminas pré-natais. Não pare de tomar suas vitaminas, mas trabalhe com seu médico para encontrar uma vitamina diferente ou uma mudança de regime que alivie seus sintomas.
Causas
O ferro nas vitaminas pré-natais geralmente é o culpado da constipação. Durante a gravidez, suas necessidades de ferro aumentam à medida que você produz volume adicional de sangue. O ferro suplementar ajuda a prevenir a anemia por deficiência de ferro, uma condição que causa fraqueza, fadiga, dificuldade de concentração e má circulação. A anemia pode ser perigosa, pois coloca você em risco de parto prematuro, baixo peso ao nascer e mortalidade infantil.
Sintomas
Algumas mulheres experimentam náusea, vômito ou constipação em resposta ao ferro em sua vitamina pré-natal. No entanto, mesmo na ausência de suplementos de ferro, esses sintomas são comuns durante o início da gravidez devido à alteração dos níveis hormonais. Se sua vitamina pré-natal parece contribuir para seus sintomas, converse com seu médico antes de fazer alterações.
Prevenção
MayoClinic.com aconselha as mulheres grávidas a beber bastante água para evitar a constipação. Aumente a quantidade de fibra em sua dieta e mantenha-se fisicamente ativo, desde que seu médico tenha lhe dado luz verde para continuar se exercitando. Se seus sintomas também incluem náusea ou vômito, tente fazer o pré-natal na hora de dormir ou após uma refeição.
Alternativas
Segundo o Babycenter, os suplementos pré-natais com mais de 30 mg de ferro causam mais efeitos colaterais e prisão de ventre. Nesse caso, converse com seu médico sobre como mudar para uma formulação com menos ferro. O seu médico também pode recomendar um amaciador de fezes para aliviar a constipação.
