Você pode perder 10 ou mais quilos em uma semana comendo sopa e certas combinações de alimentos. Reivindique as diretrizes para a dieta de sete dias com sopa de macarrão com frango. Também conhecido como Dieta do Coração Sagrado, Dieta da Clínica Cleveland e Dieta do Coração de Spokane, o programa pode ajudá-lo a perder peso, mas não está em conformidade com as recomendações do Departamento de Agricultura dos EUA para uma alimentação saudável e equilibrada.
Também não é recomendada por nenhuma das organizações médicas que compartilham seu nome, todas negando a alegação de que desenvolveram a dieta para ajudar pacientes cardíacos a perder peso. Não inicie nenhuma versão da dieta da sopa de macarrão de galinha até que você fale com seu médico.
Comer sopa ajuda a perder peso
Os seguidores da dieta da sopa de macarrão com frango comem a sopa que quiserem, juntamente com os alimentos especificados naquele dia, como banana e leite desnatado no dia 4 ou carne e tomate no dia 5. Algumas pesquisas, incluindo um estudo apresentado por cientistas da a Conferência da Semana de Doenças Digestivas, em 2007, apóia a ingestão de sopa como medida de controle de peso.
Uma tigela de sopa, como sopa de macarrão de galinha, consumida antes de uma refeição pode diminuir a ingestão total de alimentos em 20%. Além disso, alimentos à base de líquidos, como sopa, podem ajudar a satisfazer sua fome por mais tempo do que alimentos sólidos.
A rápida perda de peso é encorajadora
De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, dietas restritivas e de baixa caloria, como a Dieta da Sopa de Macarrão de Frango, podem ajudar a motivar indivíduos com sobrepeso a fazer as alterações necessárias para uma perda de peso saudável e sustentável quando experimentam sucesso em apenas alguns dias.
Eles também podem observar uma rápida melhoria nos sintomas de condições médicas relacionadas ao peso, como diabetes, colesterol alto e hipertensão. O instituto alerta, no entanto, que essas dietas são melhor conduzidas sob a supervisão de um médico e precisam ser substituídas por uma dieta equilibrada e exercícios regulares para continuar perdendo peso.
Pode levar à dieta ioiô
A menos que você se concentre em ser mais ativo fisicamente e em limitar sua ingestão calórica e gordurosa, é provável que você recupere todo o peso perdido quando sua semana com a Dieta da sopa de macarrão com frango terminar, especialmente porque a maior parte da redução em libras se deve a perda de água ou músculo, não gordura.
Isso pode levar você a começar outra rodada da dieta ou a experimentar outra dieta restritiva, uma prática que pode resultar em um ciclo de dieta ioiô. Ganhar e perder peso repetidamente pode prejudicar seu sistema imunológico e aumentar seu risco de doença cardiovascular.
Baseado em ciência questionável
A dieta da sopa de macarrão com frango tem regras estritas sobre o que pode ou não ser consumido em determinados dias do plano, como apenas frutas - exceto bananas - no dia 1 e nenhuma fruta, apenas vegetais, no dia seguinte. Desviar-se deste plano supostamente dificultará a perda de peso.
A Academia de Nutrição e Dietética diz que isso não é verdade; não há evidências científicas confiáveis que sugiram que restringir-se a certas combinações de alimentos o ajudará a queimar gordura ou perder peso com mais eficiência.
