A taurina é um aminoácido. Seu corpo necessita de numerosos aminoácidos, pois eles desempenham um papel em quase todos os processos fisiológicos vitais, incluindo crescimento muscular, função neurológica, proteção das células e funcionamento adequado do sistema imunológico. A taurina é composta de dois outros aminoácidos - metionina e cisteína. A ingestão da quantidade adequada de taurina pode ajudar seu corpo a funcionar no nível ideal.
Função da Taurina
A taurina é mais frequentemente administrada com outros medicamentos para tratar a insuficiência cardíaca congestiva. Outros usos clínicos incluem tratamento para fibrose cística, exposição a substâncias tóxicas e distúrbios hepáticos. Embora não seja o tratamento primário para essa condição, a taurina é usada em conjunto com medicamentos mais poderosos para melhorar o prognóstico e diminuir as complicações graves nos pacientes.
Dosagem
A dosagem recomendada de taurina é geralmente inferior a 3.000 mg por dia, explica MayoClinic.com. Nesta dosagem, seu corpo é capaz de usar a taurina para alimentar processos vitais e excretar qualquer excesso pelos rins. No entanto, em doses mais altas, a taurina pode causar efeitos colaterais indesejados. Não houve estudos abrangentes sobre os efeitos da taurina, se tomados em grandes doses ou por um longo período de tempo. Consulte o seu médico antes de tomar grandes quantidades de taurina.
Como funciona a taurina
A taurina não é um aminoácido verdadeiro e, como tal, não é incorporada nas proteínas. Portanto, a taurina livre é capaz de se mover através de vários tecidos, como cérebro, coração e esqueleto. Isso permite que a taurina desempenhe um papel em muitas tarefas biológicas, como desintoxicação, estabilização da membrana celular e controle dos níveis de cálcio. Pacientes que sofrem de insuficiência cardíaca congestiva requerem controle estrito de cálcio e membranas fortes, enquanto aqueles com doença hepática precisarão de desintoxicação extra.
Fontes de Taurina
A taurina é encontrada na maioria das carnes, peixes e leite materno. A taurina também é comumente adicionada à fórmula infantil, porque os neonatos costumam ter dificuldade em sintetizar a taurina. Muitos suplementos alimentares também contêm taurina. Embora não comprovada, a taurina tem o objetivo de melhorar o desempenho atlético e, portanto, é um ingrediente em inúmeras bebidas energéticas. Antes de tomar suplementos de taurina ou bebidas energéticas que contenham taurina, leia os rótulos para garantir que você não esteja tomando mais do que a dose diária recomendada de taurina.
