As esteiras manuais são relativamente simples em termos de design. O cinto de corrida é suportado por um convés que é anexado a uma estrutura de aço retangular. A correia aciona os rolos na frente e atrás do quadro. Volantes em cada extremidade do rolo dianteiro oferecem resistência durante os treinos. A parte de trás do quadro repousa no chão e a frente reside entre as barras verticais que se conectam a um corrimão. Os parafusos de ajuste de altura na parte inferior de cada posição vertical permitem configurações de inclinação.
O canal de aço é soldado para fazer a estrutura, e o conduíte rígido é dobrado para fazer as barras verticais e o corrimão. Rolos, volantes, plataforma e correia são obtidos de um fornecedor de peças de esteira.
Passo 1
Meça a largura dos rolos dianteiro e traseiro, sem incluir os eixos rosqueados em cada extremidade. Use uma serra de esquadria para cortar dois pedaços de canal de aço de 3 por 1 polegada, com espessura de 1/8 de polegada nesse comprimento. Estas são as peças da frente e de trás da estrutura da esteira.
Passo 2
Coloque o cinto de corrida em uma mesa ou bancada. Insira os rolos dianteiro e traseiro dentro da correia em cada extremidade e meça o comprimento da correia. Adicione 10 cm para a folga geral e corte dois pedaços de canal de aço desse comprimento como lados da estrutura. Solde um lado e duas peças finais para formar três lados da estrutura retangular da esteira. Verifique se as faces de 3 polegadas do canal estão voltadas para fora.
etapa 3
Solde os suportes de canto de 2 por 2 polegadas nas extremidades abertas das peças da frente e de trás. Posicione-os para que os orifícios dos parafusos possam ser usados para fixar o lado restante da estrutura. Alinhe a peça lateral restante com os suportes. Faça furos de 3/4 de polegada nas extremidades da peça em cada local do parafuso. Use parafusos de 3/16 de polegada com porcas para prender a peça lateral temporariamente.
Passo 4
Marque os locais dos eixos dos rolos dianteiro e traseiro em cada lado do quadro. Use uma furadeira elétrica e uma broca de 1/2 polegada para fazer furos para os eixos dos roletes. Use uma serra para cortar ranhuras verticais de 1, 2 cm de largura em cada um dos orifícios. Retire a peça lateral removível.
Etapa 5
Coloque o deck da esteira no quadro. Coloque arruelas de nylon em cada extremidade dos eixos dos rolos dianteiro e traseiro. Insira os roletes nas ranhuras no lado soldado da estrutura. Deslize a esteira nos rolos. Prenda a peça lateral removível aos suportes de canto com parafusos de 3/16 de polegada. Use as porcas fornecidas e uma chave sextavada para prender os eixos do rolo à estrutura.
Etapa 6
Use o dobrador de conduíte com conduíte rígido de 3/4 de polegada de diâmetro para configurar as barras verticais e o corrimão. Faça furos de 3/4 de polegada na parte inferior das barras verticais para obter os parafusos de ajuste de altura e inclinação.
Etapa 7
Faça um furo de 1/4 de polegada em cada lado da estrutura da esteira perto dos cantos dianteiros. Alinhe os orifícios nas barras verticais com esses orifícios e insira os parafusos do carro de 3/16 de polegada para elevar a frente da esteira. Aperte manualmente as porcas para facilitar a troca da inclinação.
Coisas que você precisa
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Canal de aço de 3 por 1 polegada, com espessura de 1/8 de polegada
Serra de esquadria com lâmina de corte de aço
Equipamento de solda
Suportes de canto de metal de 2 por 2 polegadas com orifícios dos parafusos de 3/16 de polegada
Furadeira elétrica
Broca de 3/16 de polegada
Parafusos de máquina de 3/16 de polegada com porcas
Broca de 1/2 polegada
Serra
Conduíte rígido galvanizado com diâmetro de 3/4 de polegada
Dobrador de conduíte
Parafusos de carro de 3/16 de polegada com porcas
Chave sextavada
Gorjeta
Almofada as extremidades das colunas com bonés de perna de cadeira. Use uma porca de orelhas nos parafusos de ajuste de altura para maior comodidade.
