O alginato de sódio pode ajudar a melhorar a perda de peso quando combinado com uma dieta de baixas calorias, de acordo com um estudo publicado no "American Journal of Clinical Nutrition" em 2012. Este suplemento feito a partir de algas também é incluído em alguns antiácidos, pois o gel que forma pode ajude a proteger seu esôfago do ácido estomacal. No entanto, fale com seu médico antes de tomar este suplemento, pois ele pode não ser seguro para todos.
Efeitos colaterais gastrointestinais
Os efeitos colaterais do alginato de sódio tendem a ser de natureza gastrointestinal e incluem inchaço, diarréia e náusea. Também pode fazer com que você sinta menos fome, e é por isso que pode ser útil para a perda de peso. O alginato de sódio forma um gel quando você o mistura com água, e esse gel ocupa espaço no estômago - exatamente como faria uma refeição. Quando você não está com fome, é mais fácil cortar calorias.
Interações medicamentosas
Não tome alginato de sódio ao mesmo tempo que outros medicamentos antiácidos. O alginato de sódio pode interagir com certos medicamentos, incluindo digoxina, levotiroxina, certos antibióticos, suplementos de ferro e certos medicamentos de prevenção da osteoporose. Dependendo do medicamento, você precisará tomá-lo de uma a seis horas mais cedo ou mais tarde do que tomar alginato de sódio para evitar essas interações.
Contra-indicações potenciais
A Food and Drug Administration dos EUA determinou que o alginato de sódio é geralmente considerado seguro nas quantidades normalmente consumidas. Mas alguns tipos de alginatos, quando consumidos em grandes quantidades 26 vezes mais do que a ingestão média de alginato, parecem aumentar a mortalidade materna; portanto, as mulheres grávidas podem querer evitar o alginato de sódio. Se o seu esôfago estiver inflamado, você também deve evitar o uso de alginato de sódio, de acordo com o HealthyCanada.com.
Considerações sobre pressão arterial
O alginato de sódio é rico em sódio, com uma dose potencialmente contendo mais de um grama de sódio. Aqueles em dietas com baixo teor de sódio ou com pressão alta devem evitar este suplemento. Minimize a ingestão de sódio de outras fontes para diminuir o risco de pressão alta e ataque cardíaco se você tomar alginato de sódio. O limite diário recomendado de sódio é de 2, 3 gramas para pessoas saudáveis e 1, 5 gramas para pessoas com risco aumentado de pressão alta ou doenças cardíacas.
