Um início repentino de visão embaçada é um sintoma de que algo está errado dentro do seu corpo. Quando você está em uma dieta severamente restrita, como uma dieta hipocalórica, a visão embaçada pode ser um sinal de hipoglicemia. Se você tiver hipoglicemia, tome medidas para recuperar a glicose no sangue. Em seguida, mude para uma dieta mais saudável e procure seu médico para determinar se há uma causa subjacente à sua hipoglicemia.
Hipoglicemia
Seu corpo depende de glicose no sangue para funcionar. A glicose no sangue fornece energia para as células em funcionamento. Quando a glicose no sangue cai muito, seu corpo pode começar a exibir sinais de que algo não está certo, como visão embaçada. Uma glicemia anormalmente baixa pode levar a uma condição conhecida como hipoglicemia. Os sintomas de hipoglicemia incluem visão embaçada, náusea, fadiga, fome, fraqueza, alterações de humor, confusão, ansiedade, sudorese e tontura.
Tratamento
Os carboidratos e calorias que você come influenciam bastante os níveis de glicose no sangue do seu corpo. Uma solução rápida para a hipoglicemia é comer um lanche rico em carboidratos. Isso pode incluir uma colher de sopa de açúcar ou mel ou um copo de suco de frutas ou refrigerante. Se você não tratar a hipoglicemia como está acontecendo, poderá desmaiar. Hipoglicemia prolongada pode levar ao coma e à morte.
Prevenção
Para evitar efeitos colaterais negativos do seu novo plano alimentar, faça algumas alterações. Hipoglicemia pode ser um sinal de que você não está comendo o suficiente. Aumente sua ingestão calórica diária. Você também pode tentar um padrão diferente de alimentação. Refeições pequenas e frequentes podem ajudar na perda de peso e estabilizar o açúcar no sangue, prevenindo a hipoglicemia.
Um caminho saudável para a perda de peso
Para perder peso com sucesso, você deve restringir sua ingestão calórica e aumentar sua queima calórica, mas isso deve ser feito de maneira segura. Em vez de restringir sua ingestão calórica a níveis inseguros, siga uma dieta com déficit moderado. Essa dieta, endossada pelo Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, recomenda que as mulheres comam entre 1.000 e 1.200 calorias por dia e os homens consumam entre 1.200 e 1.600 calorias por dia. Outro componente saudável para perder peso é incorporar exercícios regulares. O exercício aeróbico queima calorias e gordura, contando com o seu déficit calórico diário.
