Embora o mercado de suplementos esteja repleto de opções, o CytoSport Muscle Milk, um suplemento de substituição de refeições com alta proteína, é particularmente conhecido. Este suplemento é frequentemente usado por fisiculturistas e outros atletas que desejam ganhar peso muscular com ganho limitado de gordura. O leite muscular CytoSport tem um perfil diferente de muitos outros suplementos de proteína. Ele contém carboidratos adicionados - 16g por porção - e um alto teor de gordura - 12g por porção, com 6g saturados. No entanto, os ingredientes do CytoSport Muscle Milk podem oferecer benefícios para desempenho e composição corporal quando combinados com exercícios. Consulte um médico antes de usar qualquer suplemento.
Ganho de peso
O leite muscular CytoSport pode ajudar você a ganhar peso por esportes ou por outros motivos, pois é rico em calorias. Uma porção contém 300 calorias, e o site oficial da CytoSport recomenda consumi-la antes dos treinos, depois dos treinos e antes de dormir, o que totalizaria 900 calorias extras por dia. Essas calorias extras podem ajudá-lo a obter um excedente calórico que levaria ao ganho de peso.
Dano Oxidativo Reduzido
Embora o exercício tenha muitos efeitos benéficos para a saúde em geral, também pode causar estresse oxidativo. O estresse oxidativo pode danificar suas células, mas pode ser compensado por antioxidantes. O leite muscular CytoSport contém vitaminas A, C e E, que são consideradas vitaminas antioxidantes. Além disso, o Muscle Milk contém taurina, o que sugere a pesquisa também pode ter propriedades antioxidantes. Um estudo da edição de março de 2004 da revista Amino Acids descobriu que a taurina pode reduzir o dano oxidativo causado pelo exercício.
Melhoria no desempenho do exercício
De acordo com o estudo de Aminoácidos de março de 2004, a taurina também pode ajudar a prolongar o exercício e melhorar o desempenho de resistência. Além disso, o CytoSport Muscle Milk contém inúmeras formas de carboidratos, incluindo frutose e glicose. A combinação de carboidratos também pode melhorar o desempenho, de acordo com um estudo da edição de fevereiro de 2008 da Medicine and Science in Sports and Exercise. Este estudo descobriu que a frutose sozinha, bem como a frutose e a glicose em combinação, melhoraram a resistência do ciclismo.
Queima de gordura
Embora o leite muscular CytoSport seja frequentemente usado para ganhar massa muscular, também pode ser benéfico para queima de gordura. Isso ocorre porque o leite muscular é rico em proteínas, o que pode ajudar a aumentar sua taxa metabólica. Além disso, o CytoSport Muscle Milk contém triglicerídeos de cadeia média, o que pode promover a perda de gordura. Um estudo publicado no International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders descobriu que os triglicerídeos de cadeia média podem melhorar a oxidação da gordura ou a queima de gordura para obter energia.
