O Benefiber é produzido a partir de um tipo de fibra solúvel natural chamado dextrina de trigo. É um suplemento de formação a granel, o que significa que torna as fezes mais macias para que você não precise se esforçar tanto quando for ao banheiro. O Benefiber pode ajudar a aliviar alguns de seus episódios de constipação durante a gravidez, mas, para ser seguro, não o tome sem a permissão do seu médico.
Causas de Irregularidade na Gravidez
Geralmente a irregularidade vem da falta de fibras na dieta. No entanto, à medida que você avança na gravidez, seu nível de atividade geralmente diminui, e o mesmo ocorre com os intestinos. Os hormônios da gravidez e o impacto do feto em crescimento contra o intestino também relaxam os músculos intestinais, o que pode causar constipação, de acordo com a Associação Americana da Gravidez. Além disso, durante a gravidez, os sentimentos avassaladores de ansiedade e estresse podem atrasar ainda mais a digestão.
Como os suplementos ajudam
Suplementos de fibras solúveis, incluindo Benefiber, puxam água para o trato intestinal. O fluido extra em seu intestino mantém as fezes úmidas para que não fiquem secas, duras e difíceis de passar - um sinal de constipação. A adição do suplemento à sua dieta deve ajudar a melhorar a regularidade durante a gravidez e facilitar a passagem das fezes. No entanto, você precisa beber muitos líquidos se estiver tomando um suplemento de fibra. Aumentar a ingestão de fibras sem água pode ter o efeito inverso e deixá-lo constipado.
Dosagem adequada
Você deve consumir 25 a 30 gramas de fibra por dia enquanto estiver grávida, de acordo com a Associação Americana de Gravidez. Se você tomar a forma em pó de Benefiber, receberá 3 gramas de fibra por porção de 2 colheres de chá, que você deve tomar três vezes ao dia. Se você preferir as pílulas mastigáveis frutadas, receberá 1 grama de fibra por comprimido. A dosagem recomendada para os comprimidos é de até três comprimidos, três vezes ao dia. De qualquer forma, se você seguir as recomendações do fabricante, receberá 9 gramas de fibra por dia.
Preocupações com a saúde
Suplementos de fibra, incluindo Benefiber, geralmente são seguros. Alguns obstetras recomendam suplementos de fibras para aliviar a constipação relacionada à gravidez, mas apenas se aumentar a ingestão de fibras através dos alimentos não ajuda. Tomar Benefiber em excesso de uma só vez pode causar estragos no trato gastrointestinal. Comece com apenas uma pequena dose, como um quarto ou metade da recomendação. A cada poucos dias, adicione um pouco mais de Benefiber à sua dieta. Contanto que você não tenha efeitos colaterais negativos das fibras, como diarréia, inchaço, prisão de ventre ou cãibras na barriga, estará no ritmo certo da sua dosagem.
