Os suplementos de fibra aumentam o volume das fezes, o que ajuda a manter os intestinos em movimento regularmente. A fibra alimentar ou suplementar também retém uma porção do colesterol no intestino, o que pode reduzir o seu nível total de colesterol no sangue. Embora frutas, legumes e grãos integrais sejam fontes ideais de fibras, você pode usar suplementos para aumentar sua ingestão de fibras. Quando tomados como indicado, os suplementos de fibra são geralmente seguros. Uma overdose, no entanto, pode causar problemas e sintomas no sistema digestivo.
Inchaço
Os suplementos de fibra são semelhantes às esponjas, pois absorvem grandes quantidades de água. O aumento do volume das fezes associado ao consumo excessivo de fibra suplementar pode causar inchaço e desconforto abdominal. Alguns tipos de suplementos de fibra também aumentam os gases intestinais, que podem piorar o inchaço abdominal. No extremo, seu abdômen pode estar visivelmente aumentado.
Dor abdominal
Tomar muitos suplementos de fibra pode causar dor e cólicas abdominais. O aumento acentuado de água e volume das fezes provoca esses sintomas. Se sentir dor intensa, procure assistência médica de emergência. Em casos raros, uma overdose de suplemento de fibra pode bloquear seu intestino, o que pode ser fatal.
Nausea e vomito
Uma overdose de suplementos de fibra pode provocar náusea e vômito. Esses sintomas podem indicar um bloqueio de fibras no intestino. Como alternativa, uma bola do suplemento, chamada bezoar, pode se formar no estômago e provocar náuseas e vômitos. É provável que um bezoar de fibra se forme se você não beber água suficiente ao tomar suplementos de fibra. O esvaziamento gástrico lento aumenta o risco de formar um bezoar de fibra. Procure atendimento médico de emergência se você tiver tomado muitos suplementos de fibra e tiver náusea e vômito persistentes.
Boca seca e tontura
Uma overdose de suplemento de fibra puxa um grande volume de água da circulação para o intestino, o que pode levar à desidratação e redução da pressão arterial. Os possíveis sintomas de desidratação incluem boca seca e tontura, principalmente quando se está sentado.
Dificuldade em engolir
Tomar muita fibra em pó sem água suficiente pode bloquear seu esôfago, o tubo que conecta sua garganta ao estômago. Dor súbita e intensa no peito e dificuldade em engolir são sintomas típicos de uma obstrução esofágica. O tratamento médico de emergência é essencial se você tiver esses sintomas.
Prevenção
Você pode evitar uma overdose de suplemento de fibra tomando a preparação conforme indicado. Se o seu médico o aconselhou a tomar suplementos de fibras, comece com uma dose baixa e aumente gradualmente por um período de dias a semanas até atingir a dose recomendada completa. Isso dá tempo ao intestino para se ajustar ao aumento da fibra. Se você tiver dúvidas sobre como tomar suplementos de fibra com segurança, converse com seu médico.
