Quando você coloca um copo de vinho rosé, a nutrição das rosas não é a primeira coisa em sua mente. Você provavelmente também preferiria esquecer as calorias do vinho rosé. No entanto, você ainda poderá desfrutar de um copo ocasional enquanto cumpre sua meta de controle de peso.
Gorjeta
O vinho rosé contém relativamente poucas calorias, com uma porção de 3, 5 onças contendo apenas 83 calorias. Rose também é menor na escala de carboidratos, com apenas 3, 8 gramas de carboidratos para o vidro do mesmo tamanho, diz o USDA.
Encontrando as calorias do vinho rosé
Vinho tinto e vinho branco continuam a ter seus devotos, mas o vinho rosé também é uma escolha popular. Este vinho relativamente barato pode apresentar uma variedade de tons de rosa e um sabor que varia de doce a seco.
O número de calorias em um copo de rosa pode fazer dessa variedade uma boa escolha. O USDA afirma que um copo de 100 gramas de vinho rosé contém 83 calorias. Uma garrafa de vinho rosé contém 532 calorias, diz o Guia do Alcoolismo.
Além de incentivar o número de calorias na rosa, a nutrição também pode ser importante. Observe que este vinho em tons rosados contém apenas 5 miligramas de sódio e tem zero de gordura.
O Centro de Perda de Peso Bariátrica e Metabólica Stony Brook enfatiza que você não deve consumir mais de uma bebida alcoólica diariamente, se você é uma mulher. Se você é homem, duas bebidas alcoólicas por dia é a quantidade recomendada.
Beber e Redução de Peso
Para fins de comparação, a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA fornece contagens de calorias para vários tipos de bebidas alcoólicas. A cerveja light contém apenas 100 calorias para um copo de 30 ml, enquanto a cerveja comum contém 150 calorias para a mesma porção. Os espíritos também contêm, em média, cerca de 100 calorias por porção.
O vinho também está no nível mais baixo da escala de calorias, com cerca de 100 calorias por um copo médio de 5 onças. Com menos calorias em um copo de rosa, este vinho popular pode ser uma boa escolha.
Para realmente empilhar o baralho a seu favor, limite sua ingestão diária de carboidratos. Primeiro, encontre um vinho com pouco carboidrato que você goste. Como orientação, os vinhos mais doces ou de sobremesa terão uma contagem mais alta de carboidratos. Por outro lado, os vinhos secos terão uma classificação mais baixa na escala de carboidratos, diz a Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts. Para reduzir ainda mais sua contagem de carboidratos, consuma alimentos com baixo teor de carboidratos, como proteínas e vegetais saudáveis.
Fique de olho em quanto vinho você está realmente bebendo. É fácil julgar mal a quantidade que você derrama, e essas onças extras podem adicionar até um número significativo de calorias a serem queimadas.
Interrompendo o consumo de álcool
Se você decidiu limitar temporariamente seu consumo de vinho para reduzir calorias, a Cleveland Clinic sugere que você tente várias abordagens diferentes. Considere remover o álcool do seu plano alimentar por algumas semanas e depois verifique novamente o seu peso. Se isso for muito drástico, diminua o tamanho da porção para 4 onças e consuma apenas uma porção diariamente.
Em alguns casos, convém evitar completamente o álcool, afirma a Clínica Mayo. Se você foi afetado por insuficiência cardíaca ou outros problemas cardíacos, ou tem doença pancreática ou hepática, pode ser melhor remover o álcool da sua dieta. Se você está grávida ou está tentando engravidar ativamente, não é recomendável beber álcool. Também é aconselhável consultar o seu médico antes de tomar qualquer ação relacionada à saúde.
