Você pode esperar falta de ar enquanto se exercita ou sobe um lance de escadas, mas sua bebida matinal favorita ou bebida energética com cafeína pode causar falta de ar? Embora não seja um efeito colateral comum, você pode estar preocupado com a sensibilidade à cafeína e falta de ar.
Gorjeta
A cafeína pode causar falta de ar se você tiver certas condições, como doenças cardíacas, que são agravadas por muita cafeína.
Cafeína e falta de ar
Em geral, consumir uma quantidade moderada de cafeína deve resultar em efeitos colaterais mínimos. Uma quantidade moderada é considerada qualquer coisa bem abaixo do nível máximo recomendado de cafeína, que é de 400 miligramas por dia, de acordo com a Cleveland Clinic. Dito isto, algumas pessoas são mais sensíveis à cafeína, especialmente em doses mais altas.
A ingestão de mais cafeína do que o recomendado pode causar problemas para as pessoas com doenças cardíacas, diz Harvard Health Publishing. Isso ocorre porque altos níveis de cafeína ou uma overdose de cafeína podem aumentar temporariamente a freqüência cardíaca e a pressão sanguínea, o que pode causar falta de ar.
Esse aumento temporário da frequência cardíaca pode resultar de um distúrbio do ritmo cardíaco chamado taquicardia, que faz com que o coração bata mais rápido que o normal enquanto está em repouso, de acordo com a Clínica Mayo.
Alguns dos sintomas mais comuns da taquicardia incluem falta de ar, tontura, pulsação rápida, dor no peito e palpitações cardíacas. Várias coisas podem causar taquicardia, incluindo estresse repentino, pressão alta ou baixa e consumo excessivo de bebidas com cafeína.
Consumo seguro de cafeína
Se você estiver de boa saúde e não reagir fortemente à cafeína de maneira negativa, a Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA (FDA) diz que você pode desfrutar de até 400 miligramas por dia. Para ter uma idéia melhor de quanto de cafeína é, uma xícara de café de 30 ml tem de 80 a 100 miligramas de cafeína e um refrigerante de 30 ml tem de 30 a 40 miligramas. No extremo superior, algumas bebidas energéticas podem conter até 250 miligramas de cafeína por porção de 20 ml.
Embora todas essas bebidas estejam dentro da faixa aceitável para consumo, é o acúmulo de cafeína ao longo de um dia que realmente importa. Além disso, se você é sensível à cafeína ou sofre de uma overdose de cafeína, é essencial conhecer as bandeiras vermelhas que indicam um problema.
O FDA lista vários efeitos colaterais relacionados ao consumo excessivo de cafeína, incluindo batimentos cardíacos acelerados, insônia, nervosismo, ansiedade, dor de estômago, náusea e dor de cabeça. Esses efeitos colaterais podem surgir logo após você beber ou comer cafeína ou tomar um suplemento com cafeína. Isso ocorre porque, quando você ingere cafeína, em qualquer nível, atinge a concentração plasmática máxima de 15 a 120 minutos após o consumo, de acordo com um estudo de maio de 2017 publicado na Frontiers of Psychiatry .
Em outras palavras, os efeitos da cafeína tornam-se visíveis entre 15 minutos e duas horas depois de comer ou beber um produto que contém cafeína. No entanto, o estudo também apontou que algumas pessoas podem sentir efeitos por até seis horas.
Quando consultar um médico
Falta de ar não é algo para tomar de ânimo leve, especialmente se você tiver uma condição médica que cause problemas respiratórios. Isso inclui asma, DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica), obesidade, câncer de pulmão, reação alérgica e pneumonia.
Evitar a cafeína é um pequeno passo que você pode tomar para diminuir os sintomas. Mas se você continuar tendo problemas respiratórios mesmo depois de deixar a cafeína, talvez seja hora de consultar o seu médico. A American Lung Association recomenda uma visita ao seu médico se a falta de ar não for esperada, surgir repentinamente, for crônica ou interferir nas atividades diárias.
Por fim, se você estiver com algum dos seguintes sintomas enquanto estiver com falta de ar, a Clínica Mayo solicita atendimento médico de emergência imediatamente:
- Dor no peito
- Náusea
- Mudança de alerta mental
- Desmaio ou uma coloração azulada nos lábios ou unhas
- Febre
- Fadiga incomum
- Tornozelos e pés inchados
- Chiado e tosse
- Falta de ar em repouso
