O desejo de sal antes de um período é um sintoma da síndrome pré-menstrual. Pouco antes da menstruação, as mulheres tendem a experimentar uma ampla gama de mudanças físicas, emocionais e comportamentais, especialmente na faixa dos 20 e 30 anos. De fato, aproximadamente três em cada quatro mulheres experimentam algum nível de SPM com regularidade. Seu desejo por sal provavelmente é como sua forma de TPM se manifesta em você, portanto não há motivo para alarme.
Desejos de comida
Enquanto algumas pessoas atribuem alterações de humor, irritabilidade e raiva à TPM, os sintomas não param apenas no emocional. Muitas mulheres percebem algumas mudanças comportamentais e físicas à medida que a menstruação se aproxima, ou seja, quando se trata de apetite. Os desejos alimentares são um dos sintomas mais comuns da síndrome pré-menstrual, de acordo com a Academia Americana de Médicos de Família. Um desejo por alimentos ricos em sal se enquadra nessa categoria.
Serotonina
A causa desses desejos alimentares - entre outros sintomas associados à TPM - não é bem compreendida, mas acredita-se que esteja ligada a alterações químicas no cérebro, observa MayoClinic.com. À medida que seus hormônios flutuam em preparação para o período, o nível de serotonina no cérebro também aumenta. Isso não apenas aumenta o risco de depressão pré-menstrual, mas também a probabilidade de desejo por comida.
Prazo
Se você é como a maioria das mulheres, os desejos - assim como outros sintomas da TPM - ocorrem de cinco a 11 dias antes da menstruação e desaparecem após o início da menstruação. No entanto, algumas mulheres podem continuar com os sintomas quatro a sete dias após o término do ciclo menstrual. Embora o padrão varie de mulher para mulher, geralmente é previsível para o indivíduo, mas mantenha um diário de sintomas. Se a TPM for grave, um diário pode ajudar seu médico a recomendar o tratamento mais apropriado para você.
Tratamento
Na maioria das vezes, as mudanças no estilo de vida podem ajudar bastante a controlar os sintomas. Beber bastante líquido, comer refeições menores e permanecer ativo muitas vezes pode ajudar a aliviar muitos dos sintomas associados à TPM. Abster-se de alimentos ricos em sal também pode ajudar, e seu médico pode recomendar a manutenção de uma dieta com pouco sal para gerenciar a TPM, de acordo com o National Institutes of Health. Para algumas mulheres, o sódio pode piorar os sintomas, como retenção de líquidos e inchaço subsequente. Se, no entanto, sua TPM for grave, os antidepressivos podem ajudar a aliviar muitos dos sintomas desconfortáveis, incluindo desejos por comida. Converse com seu médico para determinar a melhor abordagem para gerenciar sua TPM.
