Você está desesperado para perder alguns quilos a mais - ou talvez mais do que apenas alguns. Embora a maioria das pessoas derramar com prazer toda a gordura que puder, muitas delas buscam a gordura da barriga, que paira sobre a cintura e é particularmente perigosa para a saúde.
A gordura da barriga aumenta o risco de muitas condições de saúde, incluindo diabetes, síndrome metabólica, doença cardíaca, pressão alta e problemas na vesícula biliar. A gordura da barriga consiste em dois tipos de gordura: gordura subcutânea e gordura visceral.
A gordura subcutânea fica logo abaixo da pele e pode ser notoriamente difícil de perder. A gordura visceral é profunda e envolve os sistemas orgânicos do abdome, onde libera ácidos graxos e hormônios que afetam adversamente os órgãos críticos, incluindo o fígado.
Estratégias alimentares inteligentes e mais atividade física são maneiras comprovadas de perder gordura da barriga, mas exigem paciência e trabalho. Pílulas de dieta sem receita prometem uma solução rápida e fácil. Eles estão disponíveis on-line, em farmácias e em lojas de produtos naturais, mas apenas alguns selecionados foram demonstrados por pesquisas de terceiros para ajudá-lo a perder peso e queimar gordura da barriga.
O magro em comprimidos de gordura da barriga
Antes de começar a tomar as pílulas sem receita com sonhos de derreter a gordura da barriga, respire fundo a realidade. Não há pílula, comida específica e nenhum exercício que atinja especificamente a gordura da barriga.
Quando você perde peso, por qualquer meio, o peso é perdido proporcionalmente de onde quer que seja armazenado em seu corpo. Se você carrega muito do seu peso extra na barriga, à medida que perde peso, perde mais proporcionalmente da barriga.
Promessas vazias
Muitas pílulas e suplementos vendidos sem receita afirmam que ajudam a perder peso, queimar gordura ou encolher a barriga. Fabricantes e fornecedores afirmam que essas pílulas ajudam na perda de peso, bloqueando ou reduzindo a absorção de gordura, diminuindo o apetite, desenvolvendo músculos, aumentando as calorias queimadas ou alguma combinação desses mecanismos.
Pesquisa limitada
Os medicamentos prescritos são regulamentados pela Food and Drug Administration e as alegações sobre seus efeitos devem ser substanciadas por pesquisas de terceiros. Além disso, os efeitos colaterais dos medicamentos prescritos devem ser cuidadosamente estudados e documentados. As pílulas para perda de peso prescritas geralmente diminuem o apetite e você come menos calorias, levando à perda de peso.
Os suplementos alimentares, no entanto, não são regulamentados pelo FDA; portanto, seus efeitos primários e efeitos colaterais geralmente não são tão bem substanciados. As pílulas de perda de peso e gordura não precisam passar por um rigoroso processo de avaliação antes de serem colocadas no mercado.
Como resultado, existem evidências confiáveis inadequadas para documentar a eficácia da maioria das pílulas de dieta e queima de gordura no mercado. Comprimidos que prometem grandes perdas de gordura, mas precisam de mais pesquisas, incluem extrato de chá verde, hoodia, laranja amarga, cromo, quitosana e malva do campo.
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Melhores Escolhas
Três pesquisas foram documentadas por pesquisas de terceiros para serem possivelmente eficazes para ajudar você a perder peso: Alli, ácido lineoleico conjugado ou CLA e ephedra. Embora a ephedra seja possivelmente eficaz, ela foi retirada do mercado pelo FDA devido a problemas de segurança, incluindo casos documentados de causar acidente vascular cerebral, arritmia e morte.
Pesquisa publicada no Journal of the International Society of Sports Nutrition em 2015 indica que o CLA pode reduzir a gordura abdominal e o CLA, mas estudos mostram resultados mistos sobre sua verdadeira eficácia.
Uma terceira pílula, Alli, pode ser a melhor escolha. O Alli é uma versão sem receita e sem receita de um medicamento prescrito, orlistat, que passou por um extenso processo de teste e avaliação exigido pelo FDA. O fabricante, GlaxoSmithKline, teria escolhido o nome "alli" porque o medicamento deveria ser aliado a um programa de perda de peso que inclui alimentação e exercícios saudáveis.
Para cada cinco libras perdidas com exercícios e dieta, o orlistat adiciona uma média de uma libra a duas, de acordo com a CBS News. Alli é seguro para a maioria das pessoas, mas algumas questões foram levantadas vinculando-o a problemas hepáticos em algumas pessoas.
Precauções
Converse com seu médico antes de começar a tomar qualquer pílula de dieta. O efeito a longo prazo e a segurança de Alli e outras pílulas dietéticas ainda não foram estabelecidos. As pílulas dietéticas não substituem o exercício e a dieta saudável como a maneira mais eficaz de perder gordura da barriga e não compensam um estilo de vida sedentário, rico em calorias.
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