A dor no cóccix relacionada ao ciclismo pode ser mais do que apenas irritante; isso pode impedir que você continue sua rotina de bicicleta e até dissuadi-lo de andar de bicicleta no futuro. Pode ser causado por uma variedade de erros de pilotagem e condições ambientais. Como às vezes pode sinalizar ferimentos graves, é importante entender como a dor no cóccix pode ocorrer durante ou após o passeio de bicicleta e como pode ser tratada.
Sintomas
A dor no cóccix pode variar de leve a grave. Pode piorar quando a pressão sobre o cóccix é pressionada, como quando você está sentado enquanto anda de bicicleta. Também pode ser exacerbada quando você volta à posição de pé depois de andar de bicicleta ou ao passar por irregularidades na estrada. Você pode sentir dor como uma dor profunda na área do cóccix. Além disso, durante o ciclismo, você também pode sentir dor no cóccix enquanto evacua ou durante a relação sexual.
Causas
As ações repetitivas de andar de bicicleta, especialmente se for excessivo ou por longas distâncias, podem desencadear dores no cóccix. Você também pode sentir dor se cair da bicicleta ou for atingido por trás por outro objeto. A má postura de andar de bicicleta ou o guidão da bicicleta muito alto não permite que o cóccix e a espinha lidem adequadamente com irregularidades e solavancos na estrada - em vez disso, ele apenas congela as vértebras e pressiona o cóccix. Procure atendimento médico se os sintomas forem crônicos ou graves, pois a dor no cóccix pode ser um sintoma de uma condição mais grave, como infecção, ciática ou fratura óssea.
Tratamentos
Tomar um medicamento anti-inflamatório não esteróide, como naproxeno ou ibuprofeno, pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação do cóccix. Faça uma pausa no passeio de bicicleta por cerca de 48 horas ou até os sintomas cessarem. Um assento almofadado remove a pressão do cóccix enquanto você está sentado. Você também pode massagear e esticar os músculos e ligamentos que circundam o cóccix para ajudar a aliviar a dor e fortalecer os músculos. Dor severa no cóccix pode exigir intervenção cirúrgica.
Dicas
Coloque um assento bem acolchoado em sua bicicleta para ajudar a aliviar a pressão e fornecer amortecimento extra. Certifique-se de andar de costas arqueadas como uma ponte, em vez de cair entre o pescoço e os quadris. Isso permitirá que suas costas se flexionem um pouco quando você passar por cima de uma irregularidade da estrada ou do solavanco em vez de se curvar mais na direção para frente. Encontre uma forma diferente de exercício, como nadar, se estiver propenso a dores no cóccix ou experimentá-lo com frequência enquanto anda de bicicleta.
