Não deixe seu treino deixá-lo com alfinetes e agulhas. Essa sensação espinhosa no antebraço durante a rotina de flexão, conhecida como parestesia, é algo que quase todo mundo experimenta de tempos em tempos.
A parestesia geralmente é inofensiva, mas se acontecer com frequência, pode ser um indicador de um problema neurológico. Procure outros sintomas de condições mais graves, como má circulação, túnel do carpo, síndrome do desfiladeiro torácico, ataque cardíaco ou derrame.
Comichão
A parestesia é uma sensação de formigamento desconfortável no antebraço e que pode ocorrer em qualquer lugar. Se você já dormiu em seu braço, sentiu a sensação de queimação, formigamento e formigamento atribuída à parestesia. A parestesia ocorre quando há pressão sustentada sobre um nervo e pode ocorrer durante uma flexão.
Normalmente, as flexões não devem causar os sintomas da parestesia, mas uma lesão por uso excessivo que causa inchaço ou inflamação nos antebraços pode pressionar anormalmente os nervos do antebraço, causando a sensação de formigamento que você recebe ao fazer flexões.. A Clínica Mayo atribui parestesia a movimentos repetitivos - neste caso, flexões.
Evitando o formigamento
Se sua parestesia ocorre apenas quando você está fazendo flexões, é provável que seus antebraços estejam sobrecarregados em sua rotina de exercícios. Uma pequena quantidade de ruptura muscular durante o exercício é normal, mas o uso excessivo crônico de um músculo durante o exercício pode causar inflamação e inchaço, que só pioram com o uso continuado.
Dias de descanso, gelo, mangas de compressão, elevação e analgésicos podem ser usados para tratar um músculo em excesso no antebraço. Tente limitar o número de flexões de antebraço que você está realizando até poder avaliar como a frequência e a dificuldade de sua rotina de flexões afetam os músculos de seus antebraços. Com o tempo, você também pode experimentar variações de flexão de seus antebraços, como aderência, flexões de inclinação ou declínio e flexões de dedos.
Formigamento o tempo todo
Se o formigamento no antebraço não desaparecer após a rotina de flexão, pode ser uma bandeira vermelha para algo mais sério. O Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame atribui parestesia a uma série de outras condições muito mais graves, como acidente vascular cerebral e ataques isquêmicos transitórios (mini-derrames), esclerose múltipla, mielite transversa e encefalite.
Esses distúrbios do sistema nervoso central também podem causar falhas de ignição nos nervos, que se manifestam como alfinetes e agulhas. A síndrome do desfiladeiro torácico também pode causar parestesia, mas a atividade física persistente e repetitiva pode causar sintomas semelhantes através do rompimento dos tecidos musculares.
Diagnosticando o formigamento
É importante diagnosticar se a sensação de formigamento nos antebraços provém de músculos desgastados de flexões ou de uma condição neurológica mais séria. Consulte seu médico sobre parestesia prolongada ou recorrente e não se esqueça de divulgar sua rotina de exercícios para ajudar a descartar flexões como causa, se houver uma condição subjacente.
