Os multivitamínicos não são tudo o que deveriam ser, mas podem ajudar se você for deficiente em certas vitaminas ou minerais. As empresas de suplementos estão melhorando em direcionar seus multivitamínicos para certas populações. Por exemplo, alguns multivitamínicos adicionam cafeína a fórmulas de perda de peso para aumentar o metabolismo. A linha Ultra Mega da GNC Women's tem várias opções, se seu objetivo é melhorar o desempenho, queimar gordura ou simplesmente permanecer saudável com a idade.
Ultra Mega das mulheres do GNC
Como o multivitamínico emblemática da linha de multivitaminas para mulheres da GNC, este suplemento cobre todos os princípios. Ele possui 100% do valor diário de 21 vitaminas e minerais diferentes, de acordo com o site da GNC e uma mistura especialmente formulada de antioxidantes, que pode ajudar a reduzir os danos celulares causados pelos radicais livres. No entanto, os antioxidantes podem não ser tão úteis quanto se pensava. Por exemplo, um artigo do National Cancer Institute explica que eles provavelmente são ineficazes na prevenção ou melhora do câncer.
Esses multivitamínicos contêm biotina, o que pode melhorar seu cabelo, pele e unhas. Há evidências de que as unhas podem ficar mais grossas e mais fortes, de acordo com um artigo do Instituto Nacional de Saúde do Departamento de Suplementos Dietéticos. Ele também contém cálcio, que apóia a saúde óssea, vitaminas e minerais para impulsionar seu sistema imunológico.
Este multivitamínico GNC vem em forma de pílula e, para quem tem dificuldade em engolir pílulas, em forma de goma mastigável.
Ultra Mega 50 Plus
Esta vitamina tem um perfil semelhante ao Ultra Mega GNC Women's padrão. Existem duas adições importantes, no entanto, que a tornam adaptada para mulheres com 50 anos ou mais. Ele contém uma mistura de cálcio e vitamina D para a saúde dos ossos. A vitamina D ajuda os ossos a usar e absorver o cálcio, o que é importante porque a densidade óssea diminui lentamente com a idade.
Essas vitaminas também contêm luteína para manter a pele hidratada, de acordo com o site da GNC, e ácido hialurônico, que pode ajudar a manter a elasticidade da pele.
Ultra Mega Sem Ferro e Iodo
É possível que nem o ferro nem o iodo estejam de acordo com o seu corpo. Se você está tentando corrigir uma deficiência de ferro, não é incomum ter problemas digestivos, de acordo com um artigo do Linus Pauling Institute. Embora seja raro, você pode estar geneticamente predisposto a acumular ferro em seu corpo; nesse caso, tomar um suplemento de ferro pode ser prejudicial. Verifique com seu médico primeiro.
Baixos níveis de iodo podem causar hipotireoidismo, onde sua tireóide não produz hormônios suficientes. Se você tem hipotireoidismo, tomar um suplemento de iodo pode não ajudar e, de acordo com a Clínica Mayo, pode realmente piorar as coisas. Se você sofre desta condição, é melhor evitar este suplemento.
A maioria dos multivitamínicos possui ferro, iodo ou ambos. Este multivitamínico da GNC não possui nenhum, então você pode tomá-lo se for sensível a qualquer um deles. Se você não pode tomar ferro, mas pode tomar iodo, considere a vitamina Ultra Mega Feminina que vem sem ferro.
Ultra Mega Active
Este multivitamínico é voltado para mulheres ativas. Faltam alguns dos ingredientes que contém o multivitamínico Ultra Mega Active comum da mulher, mas ele tem um ingrediente especificamente voltado para o desempenho esportivo: a betaína. Este suplemento vem de beterraba e é suposto aumentar sua resistência durante o exercício, embora as evidências sejam limitadas. Você pode obter essa vitamina sem ferro se perturbar seu estômago.
Ultra Mega Energia e Metabolismo
Se você deseja queimar gordura e aumentar seus níveis de energia, tente essa variação do Ultra Mega Feminino. Ele contém 137 miligramas de uma mistura de cafeína, o que aumenta o seu metabolismo e fornece energia para você se movimentar.
Multivitaminas não corrigem sua dieta
Um artigo da Johns Hopkins Medicine, que analisou pesquisas com multivitaminas, concluiu que não há muito benefício em tomar multivitaminas. Em vez disso, destaca a importância de fazer alterações em sua dieta, se você quiser ser mais saudável.
Reduzir a gordura saturada, a gordura trans, o sódio e o açúcar ajudará a evitar problemas de saúde como obesidade e diabetes, de acordo com o artigo. Manter um peso saudável também é importante. Os suplementos são simplesmente a cereja no topo do bolo e podem não ser necessários.
