A vermelhidão facial pode causar timidez ou vergonha, já que é difícil esconder. A vermelhidão facial crônica pode se tornar ainda mais debilitante socialmente. Embora existam muitas razões para a vermelhidão a longo prazo do rosto, que variam de danos causados pelo sol a doenças da pele, como a rosácea, nem sempre é fácil identificar exatamente o que está causando a vermelhidão facial. Certas vitaminas e outros nutrientes podem ajudar a combater a inflamação, que geralmente faz parte do avermelhamento da pele. Consulte um médico ou dermatologista para determinar o melhor curso de ação para a sua pele.
Vitamina K
A vitamina K, encontrada em grandes quantidades em vegetais de folhas verdes, cebolinha, brócolis e couve, pode ajudar a diminuir a vermelhidão na pele. Audrey Kunin observa no livro "The DERMAdoctor Skinstruction Manual", que a vitamina K geralmente ajuda a reduzir a vermelhidão no rosto e também direciona as veias da aranha. Você pode usar essa vitamina topicamente; é freqüentemente encontrado em produtos para cuidados com a pele, destinados a reduzir a vermelhidão facial.
Vitamina E
A vitamina E é uma das vitaminas mais anti-inflamatórias e, portanto, pode ajudar a reduzir a vermelhidão no rosto. De acordo com o Dr. Howard Murad em seu livro, "Wrinkle-Free Forever", o poder antioxidante da vitamina E reduz os danos dos radicais livres, que podem causar vermelhidão na pele. Seja a vermelhidão no rosto devido à exposição ao sol ou ao envelhecimento, a vitamina E combate os radicais livres que fazem parte desses dois processos. Amêndoas, abacate e óleos vegetais são ricos em vitamina E.
Vitaminas B
Se a rosácea é a razão pela qual sua pele é vermelha, as vitaminas B podem ajudar a reduzir e desbotar a vermelhidão. No livro "A Enciclopédia Canadense de Medicina Natural", o farmacêutico Sherry Torkos observa que as deficiências de vitaminas do complexo B e de zinco às vezes estão ligadas à rosácea. Em vez de tomar um complexo de vitamina B por si só, pode ser mais benéfico tomar um suplemento multivitamínico / mineral de qualidade que contém vitaminas do complexo B e zinco, observa Torkos. Os alimentos ricos em vitaminas do complexo B incluem bananas, ovos, lentilhas e peru.
Vitamina A
A vitamina A também pode reduzir e desbotar a vermelhidão na pele causada pela rosácea. Os quiropráticos Michael R. Wiles e John Williams observam em seu livro "Essentials of Dermatology for Chiropractors" que os derivados da vitamina A são frequentemente usados em produtos de pele para rosácea, pois reduzem a vermelhidão e as espinhas. Batata-doce, vegetais de folhas verdes e fígado são fontes ricas de vitamina A. Se você decidir tomar suplementos de vitamina A para desbotar a pele vermelha, não deixe de trabalhar com seu médico para determinar a dosagem correta e por quanto tempo você deve tomar o suplemento., pois o excesso de vitamina A pode causar danos ao fígado. Também pode causar defeitos de nascimento em mulheres grávidas.
