O refluxo ácido ocorre quando o conteúdo do estômago escapa para o esôfago. Os ácidos encontrados no conteúdo do estômago irritam e inflamam a parede esofágica, resultando em azia. Para algumas pessoas, o exercício pode exacerbar o refluxo ácido e até desencadear seu desenvolvimento. No entanto, isso geralmente está associado a formas mais vigorosas de exercício. Caminhar não costuma levar ao refluxo ácido e, na verdade, pode ajudar a reduzir sua gravidade e frequência.
Perda de peso
Caminhar regularmente faz com que você gaste mais energia do que o normal. Quanto mais energia você gasta, mais calorias você pode queimar, o que pode levar a um déficit calórico. Esse déficit é o que é necessário para você perder peso. O excesso de peso pode exercer pressão sobre o abdome, fazendo com que o conteúdo do estômago volte para o tubo de alimentação. A perda de peso alivia parte dessa pressão, ajudando o conteúdo do estômago a permanecer onde pertence.
Sintomas
O sintoma mais comum do refluxo ácido é a azia, que é frequentemente descrita como uma sensação de queimação no peito. Você também pode notar um sabor amargo, ácido ou ácido na parte de trás da garganta, bem como uma sensação de comida presa na garganta. Algumas pessoas até têm dificuldade em engolir durante uma crise.
Atividade física
Tratamento
Se mudar quando você anda não ajudar, pode ser necessário fazer algumas mudanças na dieta. Muitas pessoas têm certos alimentos que desencadeiam com refluxo ácido. Alimentos condimentados, fritos, gordurosos e ácidos são todos os culpados comuns. Você também pode observar problemas com cafeína, chocolate ou menta.
Os medicamentos também podem ajudar, como um antiácido, um bloqueador do receptor H2 ou um inibidor da bomba de prótons. Converse com seu médico para determinar a melhor opção para você.
