O potássio é um mineral essencial da dieta e eletrólito que regula o equilíbrio de fluidos no corpo. O citrato de potássio é um sal de potássio do ácido cítrico. É um pó cristalino com sabor ligeiramente salgado. Está envolvido na função nervosa, controle muscular e pressão arterial. O potássio é um nutriente essencial à saúde, bom para diminuir a pressão sanguínea, reduzir o risco de pedras nos rins, aumentar o cálcio benéfico para os ossos e reduzir o risco de derrame.
Reduz a pressão sanguínea
O potássio desempenha um papel importante no controle da pressão arterial, de acordo com a American Heart Association. Ele trabalha com sódio para manter o equilíbrio da água no corpo e ajuda a baixar a pressão sanguínea no corpo, de acordo com a Universidade Estadual do Colorado. O aumento do potássio pode aumentar a quantidade de sódio que o corpo excreta, causando um efeito protetor contra a hipertensão.
Um estudo publicado na Escola de Medicina de Harvard de julho de 2005 "Family Health Guide" observou que o citrato de potássio tinha os mesmos "efeitos redutores da pressão arterial" que o cloreto de potássio. O estudo testou 14 pessoas com hipertensão em estágio 1. Eles deram 7 pessoas de cloreto de potássio e 7 pessoas de citrato de potássio. Eles descobriram que cada grupo teve efeitos benéficos semelhantes na hipertensão. Eles concluíram que o aumento da ingestão de potássio não precisa ser específico para ser eficaz.
Previne pedras nos rins
O citrato de potássio é usado para prevenir certos tipos de pedras nos rins. Torna a urina mais alcalina e neutraliza parte do ácido na urina, o que ajuda a reduzir a formação de cristais. Um estudo de J He Feng, pesquisador e professor, publicado na edição de setembro de 2001 do "British Medical Journal", observou que o citrato de potássio reduz a excreção de cálcio, causando um balanço positivo de cálcio. O estudo concluiu que o potássio reduz o risco de pedras nos rins.
Acidente vascular encefálico
O maior fator causal para derrames é a pressão alta. O citrato de potássio reduz a pressão sanguínea e, por sua vez, reduz o risco de derrame. Um estudo publicado no "British Medical Journal" de setembro de 2001 encontrou um risco reduzido de derrame por potássio, mesmo quando a pressão sanguínea foi comparada para altas e baixas doses, apoiando a conclusão de um efeito protetor direto do potássio nos derrames.
Osteoporose
O potássio aumenta a retenção de cálcio, reduzindo a excreção de cálcio, que pode estar associada a uma maior massa óssea duradoura. Um estudo da SA New e colegas publicado no "American Journal of Clinical Nutrition" de janeiro de 2000 testou 62 mulheres saudáveis com idades entre 45 e 55 anos e encontrou uma ligação direta entre a maior ingestão de magnésio, potássio e álcool, associada a maior massa óssea total.
