O equilíbrio alcalino e ácido do seu corpo, também conhecido como pH, pode afetar seu bem-estar geral. O que afeta o pH do corpo? Todos os alimentos têm a capacidade de alterar o pH normal do seu corpo. Os fluidos e tecidos não permanecem nesses estados flutuantes de "muito ácido" ou "muito alcalino", porque o corpo está sempre se esforçando em direção ao equilíbrio. No entanto, de acordo com alive.com, desequilíbrio e doença podem surgir quando o corpo está diariamente lidando com muitos alimentos que causam ácidos e muito estresse.
Entendendo o pH
A água tem um pH neutro de 7. O sangue tem um pH de 7, 35 a 7, 45, levemente alcalino. Seu corpo luta muito para neutralizar ácidos e manter o pH adequado nos órgãos, tecidos e fluidos corporais. Mas isso só pode ser feito por tanto tempo antes que ocorra uma condição conhecida como acidose. Você tem que dar ao corpo o que ele precisa, na forma de alcalinizar frutas e legumes, para que ele possa manter adequadamente o delicado equilíbrio ácido-base.
Estresse e pH
O estresse desempenha um papel importante na alteração do pH do corpo. Quando você está estressado, respira superficialmente, deixando de soprar dióxido de carbono e permitindo que ele se acumule em seus sistemas. O corpo deve lidar com esse acúmulo, para iniciar o processo de equilíbrio, quebrando o dióxido de carbono extra. Isso é ótimo, exceto se você comer um cheeseburger com batatas fritas e um refrigerante no almoço. O corpo está tão ocupado lidando com a carga ácida de alimentos que o dióxido de carbono acumulado pode ter que esperar. O resultado: um ambiente interno ácido.
Ácido ou alcalino?
Dr. Robert Young diz que a saúde depende de um ambiente alcalino interno. Em seu livro, "The Miracle pH", Young discute a importância de regular a química ácida / alcalina do seu corpo e como isso pode resultar em perda de peso, aumento de resistência e força e um sistema imunológico mais forte.
Além disso, o Dr. T. Baroody Jr., em seu livro "Alkalize or Die", diz que um corpo adequadamente alcalinizado desempenha um papel significativo na restauração e manutenção da saúde. Ele escreve: "Nossas glândulas e órgãos funcionam adequadamente na proporção exata da quantidade de níveis alcalinos e ácidos em nosso sistema". Encontrar o equilíbrio entre ácidos e alcalinos demais pode ser um desafio na sociedade estressante e fast-food de hoje.
Comer para equilibrar
É ideal manter um equilíbrio de 75% de alimentos alcalinos e 25% de ácidos. Uma maneira fácil de conseguir isso é tornar as frutas e legumes a parte principal de cada refeição. A maioria das frutas e legumes são de natureza alcalina. Algumas frutas, como os cítricos, têm um pH ácido fora do corpo, mas quando consumidas, deixam um resíduo alcalino no corpo após serem metabolizadas.
Destacar o equilíbrio
Comer os alimentos certos não é a única maneira de manter o equilíbrio. De acordo com um artigo no www.alive.com, a respiração profunda tem um impacto vital no pH do corpo. O autor Sam Graci diz: "O oxigênio livra seu corpo de dióxido de carbono ácido e velho". Ele sugere massagem, meditação e yoga também.
Encontrar equilíbrio nas áreas de dieta e estilo de vida é fundamental para a saúde geral do seu corpo.
