O que você come afeta todos os sistemas do seu corpo, sendo o mais óbvio o sistema digestivo. Dietas ricas em gordura e açúcar, mas com pouca quantidade de nutrientes, podem levar a algumas conseqüências gastrointestinais desagradáveis. O que você come é ainda mais preocupante se você já tem uma condição digestiva, como síndrome do intestino irritável ou gastrite, uma inflamação do revestimento do estômago. Se você está pensando em mudar sua dieta ou tentar um tratamento alternativo para essas condições, entre em contato com seu médico antes de começar. Os remédios naturais podem causar efeitos colaterais e interações inseguras com outros medicamentos.
Alimentos para IBS
A SII causa uma quantidade significativa de desconforto com sintomas como inchaço, dor abdominal, prisão de ventre e diarréia. Enquanto certos alimentos, como chocolate ou fritos, podem agravar os sintomas, outros podem reduzir os efeitos dessa condição. Os nutricionistas Barbara Lattin e Lisa Cicciarello Andrews, da Universidade de Cincinnati, recomendam seguir uma dieta rica em fibras para IBS. Comer fontes de fibras solúveis pode ser mais fácil no seu sistema digestivo; esses alimentos incluem aspargos, batata doce, feijão, damasco, manga e aveia. Se a lactose em produtos lácteos desencadear sintomas, coma opções de lactose reduzida, como iogurte desnatado.
Remédios naturais IBS
O óleo de hortelã-pimenta pode aliviar os sintomas gastrointestinais comumente associados à SII, principalmente cólicas e gases intestinais. O Centro Médico da Universidade de Maryland relata que a ingestão de 0, 2 mL a 0, 4 mL de óleo três vezes ao dia em forma de cápsula com revestimento entérico pode proporcionar alívio. Probióticos, boas bactérias que apóiam a saúde digestiva, também podem ser uma opção benéfica. Tomar cinco a 10 bilhões de UFC por dia de um suplemento contendo Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium pode aliviar gases e constipação.
Alimentos para gastrite
Infecção, vírus, doença autoimune e anemia por deficiência de vitamina B-12 causam gastrite. Assim como no IBS, use alimentos ricos em fibras para aliviar os sintomas e escolha opções com pouca gordura. Alimentos que contêm flavonóides também podem ser úteis. Os flavonóides funcionam como antioxidantes no organismo, combatendo os danos celulares e reduzindo a inflamação. Boas fontes incluem cranberries, maçãs, aipo, cebola e alho.
Remédios naturais para gastrite
Devido aos conhecidos benefícios da hortelã-pimenta para acalmar uma dor de estômago, tomar um suplemento de óleo de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar a gastrite. Use um suplemento com revestimento entérico para evitar que o óleo cause azia. Os suplementos de cranberry - freqüentemente associados à saúde urinária - desempenham um papel na prevenção do crescimento do Helicobacter pylori, uma causa conhecida de gastrite. A dose efetiva proposta é de 800 mg por dia, dividida em duas doses, aconselha o Centro Médico da Universidade de Maryland. Se você tiver sintomas de gastrite, faça o teste para H. pylori, porque a infecção crônica por esta bactéria aumenta o risco de desenvolver câncer de estômago.
