A vitamina A é essencial para uma boa visão e reprodução celular; e se estiver grávida, seu feto precisa que ele se desenvolva adequadamente. Mas como essa vitamina é solúvel em gordura, seu corpo armazena o excesso e consumir muita vitamina A pode ser perigoso. Você pode experimentar sintomas de toxicidade, bem como aumentar o risco de certas doenças. Discuta sua ingestão de vitamina A com um médico licenciado.
Hipervitaminose A
A hipervitaminose A ocorre quando você tem muita vitamina A em seu corpo. Ocorre de duas formas: aguda e crônica. Aguda ocorre quando você toma muita vitamina A por um curto período de tempo, enquanto crônica ocorre quando a quantidade de vitamina A é acumulada e presente em seu corpo por um longo período de tempo. Ambas as formas apresentam sintomas que incluem visão turva, dor óssea, diminuição do apetite, tontura, dor de cabeça, aumento da pressão intracraniana, irritabilidade, danos ao fígado, ganho de peso, perda de cabelo e descamação da pele. Informe o seu médico se tiver algum destes sintomas. Durante o tratamento, você deixará de consumir excesso de vitamina A e a maioria das pessoas experimenta recuperação total.
Riscos de saúde
Além da formação da hipervitaminose A, o excesso de vitamina A em seu corpo pode representar riscos adicionais à sua saúde. Se você tem doença hepática e consome uma grande quantidade de álcool, ingerir muita vitamina A pode aumentar o risco de hepatotoxicidade. Pessoas que fumam e bebem álcool podem ter um risco aumentado de desenvolver doenças cardíacas ou câncer de pulmão por consumirem essa vitamina. Mesmo em pessoas saudáveis, a vitamina A pode aumentar seus níveis de triglicerídeos e potencialmente seu risco de morrer de doença cardíaca. Finalmente, em mulheres grávidas, a vitamina A sintética pode causar defeitos congênitos e deve ser evitada.
RDA e limites superiores
Mulheres adultas precisam de 2.333 UI de vitamina A por dia, e os homens precisam de 3.000 UI, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Se você estiver grávida, precisará de 2.567 UI e, se estiver amamentando, precisará de 4.333 UI. Para adultos que não estão grávidas, o limite superior tolerável de vitamina A é de 10.000 UI por dia. Se estiver grávida, consulte o seu médico sobre o seu limite superior. Sempre discuta sobre exceder a dose recomendada com um médico antes de exceder, seja através de alimentos ou suplementos.
Considerações adicionais
Como com todos os suplementos, a vitamina A tem o potencial de interagir com certos medicamentos, especialmente se você o consumir em altas doses. Informe o seu médico sobre todos os medicamentos, suplementos e outros medicamentos que você toma para evitar interações potencialmente prejudiciais. Se você suspeitar de uma toxicidade da vitamina A ou estiver preocupado com a ingestão dessa vitamina, procure atendimento médico.
