Dor de garganta são comuns para adultos e crianças. Embora pareçam ocorrer com mais frequência no inverno, as pessoas podem ficar com dor de garganta o ano todo, sempre que estão doentes ou exageram na voz. Outras condições médicas e tratamentos, como quimioterapia para câncer, também podem causar dor de garganta. Felizmente, certos alimentos podem ajudar a aliviar a dor e a irritação associadas a uma dor de garganta.
Sopa quente
As pessoas que têm resfriado ou gripe geralmente escolhem sopa de macarrão de galinha para fazê-las se sentir melhor. Sopa quente, incluindo macarrão de galinha, sopa de lentilha, sopa de feijão preto e qualquer outro tipo saudável de sopa, pode aliviar a dor de garganta. A Clínica Mayo explica que o sal, encontrado na maioria das sopas, especialmente as enlatadas, pode aliviar dores de garganta e reduzir a quantidade de muco na garganta. O calor de uma sopa quente também pode ser bom com dor de garganta. Além disso, a Clínica Mayo recomenda a ingestão de muitos líquidos quando a dor de garganta é perdida quando o corpo produz muco. Desfrutar de uma tigela quente de sopa é uma excelente maneira de aumentar sua ingestão de líquidos.
Querida
De acordo com a Clínica Mayo, o mel ajuda a acalmar a garganta inflamada, revestindo a garganta e aliviando a dor. Você pode adicionar mel ao chá ou aveia ou comer um alimento com mel para aliviar a dor de garganta. Por exemplo, a baklava é uma sobremesa do Oriente Médio feita com camadas de massa filo, nozes e bastante mel. O baklava também é geralmente macio e pode até ser comprado sem nozes ou com purê de nozes em vez de pedaços de nozes, o que seria uma escolha melhor se sua garganta dolorida envolver feridas abertas que podem ser facilmente agitadas por alimentos duros.
Iogurte
O iogurte é uma boa opção de comida quando você tem dor de garganta porque é fresco e sem graça. A American Cancer Society explica que as pessoas com dor de garganta devem escolher alimentos leves como iogurte, em vez de alimentos ácidos, como laranjas ou espaguete com molho de tomate, que podem irritar a garganta. O iogurte também é macio e desliza pela garganta facilmente. Para um benefício adicional, tente regar um pouco de iogurte natural com 2 colheres de sopa. de mel.
Macarrão com queijo
Macarrão e queijo é um dos favoritos da infância que pode ajudar a aliviar as dores de garganta de crianças e adultos. A American Cancer Society recomenda a escolha de macarrão com queijo quando a dor de garganta é mole e sem graça. Outro benefício do macarrão com queijo é que ele contém proteínas, de acordo com a American Cancer Society, que podem aumentar seus níveis de energia.
Sorvete
A American Cancer Society recomenda tomar sorvete para ajudar a controlar a dor de garganta porque é macia, fria e cremosa. Um sabor simples de sorvete como chocolate ou baunilha é provavelmente uma escolha melhor do que um sabor como praliné de nozes, que pode ter pequenos pedaços de nozes. Pedaços afiados de nozes podem irritar a garganta, mas a textura suave e fria de um sorvete comum é sempre uma boa opção para dor de garganta.
