Quando você se exercita, os músculos que você usa exigem mais energia. Quando o exercício pode ser sustentado, essa demanda é atendida principalmente por meios aeróbicos.
A produção de energia aeróbica nos músculos resulta em aumento da troca gasosa nos pulmões, porque mais oxigênio é absorvido e mais dióxido de carbono é liberado, de acordo com um artigo publicado na revista Breathe, em março de 2016. Seu sangue transporta esses gases metabólicos de e para seus tecidos.
Gorjeta
Ao se exercitar, você absorve mais oxigênio e mais dióxido de carbono é liberado.
Troca de gás em repouso
Oxigênio e dióxido de carbono estão presentes na atmosfera. O oxigênio compõe 20, 9% do ar que você respira, enquanto o dióxido de carbono compõe 0, 03%. Quando você respira, transfere esses gases metabólicos entre a atmosfera e o sangue nos pulmões.
O oxigênio se move para o sangue, que o transporta para os tecidos, onde libera energia dos alimentos que você comeu. Isso resulta na produção de dióxido de carbono, que deve ser removido, afirma o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue.
Em repouso, você consome 3, 5 mililitros de oxigênio por quilograma de peso corporal a cada minuto para satisfazer as necessidades de energia. Seu tipo de fibra muscular, conteúdo de glicogênio, ingestão de gordura na dieta, treinamento e metabolitos sanguíneos influenciam a quantidade de dióxido de carbono que você produz em associação com esse consumo de oxigênio. A quantidade mínima é de 0, 7 litros para cada litro de oxigênio se a gordura for queimada exclusivamente.
Troca de gases durante o exercício
Durante o exercício, seu corpo precisa de mais energia, o que significa que seus tecidos consomem mais oxigênio do que em repouso. Consumir mais oxigênio significa que você também produzirá mais dióxido de carbono porque sua taxa metabólica é elevada.
A proporção de dióxido de carbono produzido por oxigênio consumido também aumenta durante o exercício, porque ocorre uma mudança da utilização de gordura para carboidrato. Nas taxas de trabalho mais desafiadoras, você queima exclusivamente carboidratos e produz 1, 0 litro de dióxido de carbono para cada litro de oxigênio que consome.
Dióxido de Carbono Não Metabólico
Em repouso e durante exercícios moderados, o ácido lático não aumentará em seus músculos porque tudo o que é produzido também é usado. Quando você alcança taxas de trabalho mais desafiadoras, a produção excede o uso e o ácido entra no sangue.
Para manter um pH saudável, o bicarbonato de sódio no sangue absorve mais ácido lático, decompondo-o em água e dióxido de carbono. Isso resulta em dióxido de carbono adicional que deve ser liberado pelo seu sangue.
Jogging Versus Resting
Ao correr a 10 km / h, você precisa de 10, 2 vezes a necessidade de oxigênio em repouso, ou 35, 7 mililitros por quilograma por minuto, se esse for um ritmo muito desafiador. Seus músculos queimam carboidratos exclusivamente e produzem 35, 7 mililitros de dióxido de carbono por quilograma a cada minuto. Isso equivale a 3 litros de dióxido de carbono a cada minuto para uma pessoa de 185 libras sustentando esse ritmo.
O Conselho Americano de Exercício observa que exercícios desafiadores também resultariam em acúmulo de ácido lático e subsequente amortecimento do dióxido de carbono. Não é incomum produzir 0, 1 litros adicionais de dióxido de carbono para cada litro de oxigênio consumido por esse motivo. Isso significa que a produção total de dióxido de carbono por uma pessoa de 185 libras, movimentando-se 10 km / h, pode ser de 3, 3 litros por minuto.
