Além de ter um grande efeito sobre como você se sente a cada dia, a fadiga adrenal também pode alterar suas necessidades nutricionais. A incapacidade de manter o sódio destaca-se como uma marca registrada da condição e significa que, diferentemente da maioria da população, você se beneficiaria de aumentar sua ingestão de sal. Beber água salgada pode ajudá-lo a fazer isso, mas pode não ser necessário. Consulte o seu médico para obter informações sobre sua condição.
Fadiga adrenal
Um longo período de estresse prolongado pode, em algumas pessoas, resultar em fadiga adrenal. O Dr. Rodger Murphree, médico que escreveu vários livros sobre condições médicas difíceis de tratar, explica que os tecidos do córtex adrenal podem falhar após excesso de carga de trabalho. Isso resulta em uma produção reduzida de hormônios da glândula e pode resultar em baixos níveis de energia, baixa concentração, aumento de alergias, infecções repetidas, pressão arterial baixa e desidratação.
Níveis de aldosterona
Uma das alterações hormonais na fadiga adrenal envolve uma queda na produção de aldosterona. Fabricado nas glândulas supra-renais, esse mineralcorticóide diz aos rins para reabsorver o sódio que passa por eles, aumentando a quantidade retida no corpo. Essas ações ajudam a controlar a quantidade de água retida no corpo, pois o sódio osmoticamente retém o líquido no espaço fora das células. Quando os níveis de aldosterona caem, o mesmo ocorre com a retenção de sódio no corpo; isso pode resultar em desidratação, micção frequente, pressão arterial baixa e tonturas ao ficar em pé. Os outros sintomas observados na fadiga adrenal ocorrem como resultado de níveis mais baixos de cortisol e DHEA, que são hormônios esteróides que as glândulas adrenais liberam em resposta ao estresse.
Requisitos de sal
Devido às perdas de sódio que ocorrem na fadiga adrenal, aqueles que sofrem dessa condição podem precisar aumentar significativamente a ingestão desse mineral. Encontrado apenas em pequenas quantidades em alimentos normais, o sal se destaca como a principal fonte de sódio. Embora o governo recomende a ingestão reduzida de sal, o Dr. James Wilson acredita que o aumento da ingestão beneficiaria pessoas com fadiga adrenal. O médico, que escreveu "Fadiga Adrenal: Síndrome do Estresse no Século XXI", ressalta que o desejo por sal permanece comum entre seus pacientes e recomenda que eles respondam a eles.
Beber água salgada
Beber água salgada se destaca como uma maneira rápida de aumentar sua ingestão de sal e pode ajudar a manter a hidratação nas áreas externas às células do corpo. No entanto, o sabor permanece extremamente desagradável para a maioria. Beber água salgada já foi usado para induzir vômito. O Dr. Wilson acredita que a adição de sal aos seus alimentos deve fornecer sódio suficiente para manter o equilíbrio mineral no corpo. Após melhorias na saúde de suas glândulas supra-renais e produção de aldosterona, você pode diminuir sua ingestão de sal sem experimentar sintomas indesejados.
