Cafeína e álcool em pequenas doses podem ser partes perfeitamente aceitáveis da sua dieta, mas muito pode afetar negativamente a sua saúde. Uma dieta nutritiva e bem equilibrada ajuda a manter os rins, bexiga e ureteres saudáveis, mas excesso de álcool ou cafeína pode interferir no funcionamento normal do sistema urinário. Os sintomas leves incluem um aumento nas viagens ao banheiro, mas também são possíveis problemas de saúde mais graves, como problemas renais.
Cafeína e sistema urinário
A cafeína é um estimulante presente em refrigerantes, café, chá, bebidas energéticas e chocolate. Também é um diurético, o que significa que libera seu corpo de líquidos. Se você consumir grandes quantidades de cafeína, provavelmente precisará urinar com mais frequência, de acordo com o MedlinePlus. Embora isso possa ser um incômodo durante o dia, consumir cafeína antes de dormir pode fazer com que você acorde várias vezes durante a noite para urinar, o que pode interferir na boa noite de sono. O consumo de cafeína aumenta o risco de incontinência urinária, que é a perda do controle da bexiga, nas mulheres. Mulheres que consomem mais de 204 miligramas de cafeína por dia têm maior probabilidade de sofrer incontinência urinária, de acordo com um estudo de 2013 realizado com 4.309 mulheres e publicado no "International Urogynecological Journal".
Álcool e sistema urinário
O consumo de álcool pode interferir com o funcionamento normal dos rins. O consumo agudo ou crônico de álcool também pode danificar os rins, de acordo com Rin Yoshida, autor de "Tendências em pesquisas sobre abuso de álcool e alcoolismo". Beber álcool pode interferir no equilíbrio de eletrólitos e ácidos no corpo, e o uso crônico de álcool a longo prazo também pode levar à insuficiência renal. O uso crônico de álcool também pode fazer com que o corpo se agarre ao sal e à água, o que faz as células incharem, de acordo com um artigo de 2008 publicado no "Advances in Psychiatric Treatment". O uso de álcool também pode interferir na absorção adequada de vitaminas e minerais.
Álcool e cafeína juntos
Beber álcool com bebidas com cafeína, como cola ou bebidas energéticas, pode aumentar o risco de consequências para a saúde. Quando a ingestão de álcool é aguda, a cafeína pode exacerbar os efeitos colaterais negativos da bebida, de acordo com um estudo de 2011 publicado no "Journal of Caffeine Research". O estudo observa que o consumo de álcool e cafeína ao mesmo tempo pode aumentar a quantidade de álcool consumida, bem como os efeitos relacionados ao álcool no corpo. Isso tem a ver com o sistema urinário, porque os pesquisadores teorizam que esses efeitos colaterais indesejados da mistura de álcool e cafeína são causados por uma interferência na função adequada da adenosina. A adenosina desempenha um papel na capacidade dos rins de filtrar os resíduos; portanto, se a função da adenosina estiver prejudicada, os rins podem não funcionar da maneira mais eficiente possível.
Protegendo sua saúde
Sempre fale com seu médico sobre a quantidade de cafeína e álcool, se houver, é apropriada para sua dieta com base no seu histórico de saúde e quais medicamentos e suplementos você toma. Isso é particularmente importante se você estiver grávida, porque a cafeína e o álcool podem passar através da placenta para o bebê ainda não nascido. Quantidades moderadas de cafeína e álcool podem fazer parte de uma dieta bem equilibrada, se você estiver de boa saúde. A ingestão moderada de cafeína está entre 200 e 300 miligramas por dia, o que equivale a duas ou três xícaras de café, observa o MedlinePlus. A ingestão moderada de álcool é uma bebida por dia para mulheres e duas bebidas por dia para homens, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.
