O ferro é um dos minerais mais abundantes da Terra, e dependemos dela para viver. No entanto, até 80% da população mundial pode ter uma deficiência de ferro. Os suplementos de ferro de liberação lenta são uma solução viável para o baixo teor de ferro no sangue, mas os suplementos de ferro também podem ser perigosos. Sempre consulte um profissional médico antes de tomar suplementos de ferro de liberação lenta.
Definição
O ferro de liberação lenta é um complemento alimentar. Ele vem na forma de um comprimido ou comprimido, que é tomado por via oral. O suplemento fornece ao seu corpo sulfato ferroso, liberado lentamente por um período de tempo. Como o ferro é liberado gradualmente, as pessoas que precisam de doses múltiplas ao longo do dia podem tomar suplementos menos potentes e com menos frequência do que o ferro de liberação regular.
Objetivo
O ferro é um mineral que seu corpo precisa para funcionar. Sem ferro, você não pode produzir glóbulos vermelhos suficientes para se manter saudável. Isso pode levar ao cansaço, falta de ar e fraqueza, entre outras coisas.
A anemia por deficiência de ferro é uma condição recorrente ou contínua do ferro no sangue baixo e o motivo mais provável para as pessoas tomarem suplementos de ferro. As pessoas anêmicas podem precisar tomar um suplemento de ferro de liberação prolongada de 160 miligramas uma ou duas vezes ao dia por várias semanas ou meses até que seus níveis de ferro no sangue se estabilizem. Normalmente, o ferro de liberação lenta não é recomendado para mulheres grávidas ou crianças, com maior probabilidade de tomar suplementos de liberação regular.
Benefícios
Além do benefício para pacientes anêmicos, o ferro de liberação lenta pode ser eficaz para pessoas com dietas restritas ou não saudáveis. Em particular, vegetarianos e veganos podem precisar tomar suplementação de ferro. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, o ferro na carne e nos produtos animais é facilmente absorvido pelo organismo, mas o ferro nos produtos não animais é absorvido de forma menos consistente e pode ser bloqueado por certos alimentos, incluindo chá, legumes e grãos.
Pessoas que têm acesso limitado a alimentos nutricionalmente equilibrados ou que comem muita comida pouco saudável também podem se beneficiar de suplementos de ferro. Alimentos como refrigerante, sobremesas, batatas fritas e outros "junk food" são baratos e ricos em calorias, mas baixos em nutrição. As pessoas que sobrevivem principalmente a esses tipos de alimentos podem estar em risco de deficiência de muitas vitaminas e minerais, incluindo ferro. Isso inclui adultos mais velhos, além de crianças e adolescentes.
Riscos
O ferro de liberação lenta é considerado seguro para o estômago vazio, embora possa causar alguma irritação. Isso geralmente se manifesta como azia, náusea ou vômito, bem como fezes pretas ou verdes. Nesses casos, você pode tomar suplementos de ferro com alimentos. Os efeitos colaterais mais graves incluem diarréia, dor de estômago, prisão de ventre, dor no peito ou urina escura.
Os efeitos colaterais do ferro de liberação lenta geralmente estão relacionados ao tamanho da dose que você está tomando. Converse com seu médico antes de iniciar a suplementação regular de ferro e se tiver efeitos colaterais.
É possível overdose em ferro. Isso é mais comum entre homens adultos e mulheres na pós-menopausa, que geralmente não requerem suplementação de ferro. Também é perigoso para as crianças. Mantenha os suplementos de ferro longe das crianças e nunca exceda a dose recomendada. Uma overdose pode causar palpitações cardíacas, respiração superficial e outros sintomas. Tomar muito ferro ao longo do tempo pode comprometer a função dos órgãos e possivelmente causar ataques cardíacos.
Interações medicamentosas
Cápsulas de ferro de liberação lenta podem interagir com doxiciclina, micofenolato, penicilamina e hormônios da tireóide. Se você estiver tomando algum desses medicamentos, um suplemento de ferro de liberação lenta pode reduzir sua eficácia. Fale com o seu médico para mais informações. O Centro Médico da Universidade de Maryland sugere que você também evite antiácidos enquanto estiver tomando um suplemento de ferro e informe o seu médico se você estiver tomando um antiácido ativamente.
