As dores nas canelas, ou síndrome do estresse tibial medial, são lesões comuns para os corredores. Os sintomas incluem sensibilidade ao lado da tíbia ou osso da canela e dores agudas nessa área durante a corrida. Eles geralmente se desenvolvem em problemas crônicos ou recorrentes porque demoram a curar e se machucam facilmente, uma má combinação.
O que são canelas?
A principal área de lesão com dores nas canelas é o músculo tibial anterior. Ao correr ou andar, você usa esse músculo para impedir que o pé bata no chão quando você pisar no calcanhar. O músculo age como um freio para o pé e cada passo provoca um espasmo muscular, explica o site da Sports Injury Clinic. A lesão não é no músculo, mas nas ligações entre o músculo e o osso.
Por que eles demoram a curar
O músculo está ligado ao periósteo, o tecido fino, resistente e transparente que cobre todos os ossos. O periósteo é anexado ao osso por vários ligamentos minúsculos. O movimento brusco da corrida faz com que esses ligamentos se rasgem e se separem do osso. É mais uma entorse do que uma tensão muscular e, por esse motivo, é mais lento para curar. Também é facilmente ferido, porque usamos esse músculo novamente sempre que andamos.
Por que você não deve continuar correndo
À medida que a lesão cicatriza, seu corpo cria tecido cicatricial para curar a lágrima e segurar o periósteo no osso. Cada nova lesão rasga esse tecido cicatricial e você precisa fazer mais. Quanto mais tecido cicatricial se formar na área, mais fraco será o reparo final. Isso significa que ele será mais facilmente ferido no futuro e talvez você precise iniciar o processo de cicatrização novamente.
