A dor no peito é assustadora porque pode significar um ataque cardíaco ou outro problema físico. Felizmente, isso nem sempre significa que você tem um problema de saúde grave. Você pode estar sob muito estresse emocional e seu estado mental está se manifestando fisicamente. Muitas vezes, a dor se alivia quando você trata a causa emocional subjacente.
Causa
A dor no peito tem causas físicas, como angina e outros problemas ou doenças cardíacas, mas a enfermeira e pesquisadora sueca Annika Janson Fagring afirma no site do Science Daily que existem várias causas emocionais. A dor no peito de uma pessoa saudável pode ser desencadeada por estresse, ela explica. Ela descobriu que isso pode resultar de outros problemas emocionais relacionados ao estresse, como ansiedade e depressão. Os homens eram mais propensos a ter dor no peito diretamente ligada ao estresse na vida ou no trabalho, enquanto ansiedade e depressão eram causas mais comuns para as mulheres.
Efeitos
Estresse e ansiedade têm outros efeitos físicos além da dor no peito. Eles podem causar falta de ar, tontura, tensão muscular, batimentos cardíacos acelerados e problemas estomacais, de acordo com o recurso de saúde mental do Guia de Ajuda. Alguns desses sintomas também estão relacionados a problemas cardíacos, portanto, um médico pode precisar avaliar a situação. O Health Guide também alerta que o estresse crônico pode levar a um ataque cardíaco ou outros problemas graves, como pressão alta ou derrames.
Alternativas
A Clínica Mayo cita muitas causas físicas além de estresse ou problemas cardíacos que podem estar por trás da dor no peito. Eles incluem azia, refluxo gástrico, hérnias, problemas na vesícula biliar ou no pâncreas, lesões musculares ou nas costelas, embolia pulmonar e outros problemas pulmonares. Pode ser difícil distinguir dor no peito emocionalmente desencadeada dessas condições. Considere seus fatores de risco e outros sintomas físicos que você está enfrentando que podem significar uma doença ou lesão. Converse com seu médico se houver possibilidade de uma causa física. Caso contrário, sua condição poderá piorar se você atribuir a dor ao estresse por muitas semanas ou meses.
Prevenção / Solução
Sua dor no peito deve parar quando você trata seu estresse emocional. O Guia de Ajuda recomenda reduzir os horários de sua casa e do trabalho para um nível gerenciável, priorizando seu tempo e reservando um tempo para relaxar. As atividades de redução de estresse podem incluir meditação, ioga ou outro exercício, conversar com amigos e colegas de trabalho e agendar um horário social. O Guia de Ajuda também aconselha estar ciente dos pensamentos negativos e alterá-los conscientemente.
Atenção
Talvez você não consiga lidar sozinho com o estresse emocional. Isso prejudicá-lo-á fisicamente se continuar a longo prazo. O Guia de Ajuda adverte que pode impedir a imunidade, interferir no sono, causar dor generalizada e problemas de pele como eczema e, eventualmente, levá-lo à depressão. Converse com um conselheiro ou médico profissional se seus esforços de auto-ajuda não funcionarem. Pode ser necessário aconselhamento ou medicação anti-ansiedade para controlar seu estresse.
