Sessenta por cento das mulheres nos EUA estão acima do peso, colocando essas mulheres em maior risco de doenças cardíacas, derrame, diabetes, pressão alta e alguns tipos de câncer, de acordo com o Centro Nacional de Informações de Saúde da Mulher. A perda de peso para mulheres com sobrepeso ou obesidade é uma questão de saúde e longevidade, e perder quilos extras significa cortar o excesso de gordura em todo o corpo. Para as mulheres, isso significa que a perda de peso pode afetar o tamanho da mama e o tamanho do copo do sutiã, uma vez que a gordura faz parte da composição da mama.
Composição
Os seios são constituídos por gordura, glândulas, dutos de leite e tecido conjuntivo. Mulheres mais jovens têm uma proporção maior de tecido glandular e gordura do que mulheres mais velhas. Mudanças significativas na composição da mama ocorrem quando os níveis de estrogênio diminuem durante a menopausa. O tecido glandular diminui com a idade e as flutuações hormonais, abrindo espaço para tecido adiposo adicional. Esses fatores afetam a extensão em que a perda de peso afeta o tamanho do copo do sutiã.
Fatores
O potencial de alterações no tamanho do seu copo depende de quanto peso você perde, bem como da sua idade. Se você perder 5 a 10 libras., Por exemplo, é menos provável que você veja alterações no tamanho do seu copo. No entanto, se você tiver uma alta porcentagem de gordura na mama, poderá notar uma alteração mesmo com uma pequena quantidade de perda de peso. É provável que uma quantidade significativa de perda de peso afete o tamanho do seu copo, independentemente da sua idade.
Medição
Faça medições do tamanho do sutiã uma vez a cada quatro a seis semanas, à medida que você perde peso, para saber se precisa investir em um sutiã de tamanho diferente. Com uma fita métrica, determine a circunferência em centímetros da área do peito acima dos seios e logo abaixo dos braços. Mantenha os braços ao seu lado para obter uma leitura mais precisa do tamanho do corpo. Depois de medir a parte mais larga da linha do busto em polegadas, subtraia a medida do tamanho do corpo. Se os números forem iguais, você precisará de um tamanho de copo AA. Cada polegada de diferença indica um tamanho de xícara, portanto, uma variável de 1 polegada significa que você precisa de uma xícara A, uma variável de 2 polegadas indica uma xícara B e assim por diante.
Considerações
Embora você não possa dizer a seu corpo onde perder gordura, você pode exercitar os músculos abaixo da gordura para tonificar e firmar seu corpo enquanto você perde peso. Trabalhe para fortalecer seus músculos peitorais com exercícios de peso corporal, como a flexão do joelho dobrado e flexões com aumentos de uma perna. Você também pode direcionar seus peitorais com prensas com halteres, pulôveres com halteres e a mosca com halteres.
