Ao iniciar a aula de spin, você pode se safar com sapatos comuns de treinamento cruzado ou qualquer outro calçado que preferir. Dado o fato de que você provavelmente completa entre 3.500 e 4.500 rotações de pedal em uma aula típica de 45 minutos, deseja maximizar o seu pedal o mais rápido possível, se não antes. Você precisará do tipo certo de clipes para combinar com os pedais e permitir que você puxe a parte superior do seu ciclo de braçada.
Fundamentos
Você precisa aprender uma terminologia básica sobre clipes para aulas de spin - mais apropriadamente chamados de pedais e sapatos sem encaixe. Os pedais das bicicletas de spin, como os de mountain bike e de estrada de ponta, são na verdade o que são chamados de combinações de pedal de sapato "sem encaixe". "Clipless" refere-se ao fato de que você não precisa de clipes para os dedos, pois um grampo na sola dos seus sapatos de ciclismo se encaixa diretamente em um clipe com mola na face do pedal.
Grampos de dois furos
É provável, mas não 100% certo, que os pedais de bicicleta da classe spin contenham os pedais sem fivela SPD da Shimano, que combinam com sapatos com um pequeno grampo de dois furos sob a bola do pé. Se você já possui sapatos sem mountain bike, tem uma correspondência automática - eles sempre seguem o sistema SPD, assim como certos pedais de bicicleta de estrada e a maioria dos sapatos específicos para giro. O outro lado do pedal possui uma plataforma com presilhas para girar com tênis esportivos comuns. O encaixe recuado dos sapatos sem fivela SPD funciona bem para academias, pois você pode sair da sala de ginástica para várias partes da academia sem vasculhar o tapete do clube ou o piso de madeira.
Grampos de três furos
Você pode achar que sua academia usa o sistema de três orifícios ou o Look sem encaixe, mais comumente encontrado em bicicletas de estrada. Essas presilhas são muito maiores e podem apresentar uma pastilha que fornece alguma bóia ou capacidade de mover levemente o pé de um lado para o outro sem desencaixar.
Considerações
Você precisa combinar o sistema do seu sapato com o do ginásio, onde normalmente você faz aulas de spin. Com um pouco de sorte, você pode ir cedo para a aula com sapatos de ginástica regulares e conversar com o instrutor, anotando que tipo de tênis usar; não confie no que os atendentes da recepção dizem, pois nem sempre eles sabem. As academias especializadas em atender a todos os tipos de spinners podem ter os pedais SPD e Look disponíveis, ou até permitir que você traga seus próprios pedais e troque-os no ciclo de rotação para combinar perfeitamente com seus sapatos.
