As grandes empresas gastam bilhões de dólares a cada ano para promover o valor da junk food. Carregado de açúcares, amidos, gorduras saturadas e calorias, a comida lixo pode fazer você se sentir cheio - até nutrido e satisfeito - mas não fornece a nutrição necessária para que seu corpo e cérebro cumpram suas funções. Uma dieta de junk food pode facilmente causar tonturas, desorientação e fadiga. Para evitar isso, é importante entender o que a comida saudável faz pelo seu corpo e cérebro e o que a comida lixo não consegue fazer.
Junk Food, o corpo e o cérebro
Os açúcares em junk food e doces altamente processados podem causar choques temporários de energia, mas eles não fornecem as vitaminas, minerais e nutrientes que seu corpo precisa para sustentar suas funções internas. Como resultado, esses alimentos não fornecem o combustível necessário para você estar ativo. A junk food também faz seu coração funcionar de maneira ineficiente, entupindo seu sistema cardiovascular com colesterol e gorduras, o que pode impedir que o sangue chegue ao seu cérebro com rapidez suficiente - especialmente se você se exercitar com rigor. O sangue é a fonte de oxigênio do seu cérebro; se for privado disso, você ficará tonto e poderá até desmaiar.
Falta de ferro
Se você não estiver recebendo ferro suficiente em sua dieta, poderá sofrer anemia. Os sintomas da anemia incluem tonturas e tonturas, diminuição do apetite, pele pálida e irritabilidade. A falta de ferro na dieta é especialmente perigosa para as crianças, porque as torna mais suscetíveis a absorver chumbo em suas correntes sanguíneas e a desenvolver envenenamento por chumbo.
Açúcar e Diabetes
Uma dieta rica em doces e carboidratos vazios aumenta os níveis de açúcar no sangue. Com o tempo, dietas com junk food podem levar ao diabetes. Os sintomas do diabetes podem incluir fadiga e tontura severas, além de micção frequente e perda de peso incomum. Se uma dieta constante de junk food o levou a experimentar esses sistemas, consulte um profissional de saúde imediatamente.
Ficando Saudável
Em quantidades moderadas, junk food não é prejudicial à sua saúde. Mas se você estiver com tontura ou desmaio, seu corpo pode estar lhe dizendo que precisa de combustível mais saudável. Introduzir mais frutas, legumes, nozes e grãos integrais em sua dieta e moderar suas porções de alimentos açucarados ou altamente processados. Se a tontura persistir e levar a desmaios, consulte um médico imediatamente.
