A maioria das bicicletas ergométricas possui pedais nos dois lados: um lado é uma plataforma com um clipe para os dedos - ou gaiola - e alça ajustável; o outro lado tem um mecanismo que se encaixa em um sapato de ciclismo equipado com um clipe SPD. Embora você possa usar um par regular de sapatos de ginástica e usar as gaiolas e correias dos pés para manter os pés conectados aos pedais, um par de sapatos de ciclismo de sola rígida aumentará seu poder e conforto nos pés na bicicleta.
Shimano Pedal Design
O Shimano Pedal Design, ou SPD, é um sistema versátil de pedal sem encaixe. Esses pedais têm grampos que encaixam as presilhas SPD de um lado e as gaiolas dos pés com tiras do outro. Nas instalações em que uma grande porcentagem de estudantes de ciclismo indoor usa sapatos de ciclismo, algumas bicicletas podem ter pedais de SPD completos. Em vez de uma plataforma, os pedais exclusivos do SPD têm clipes nos dois lados. Eles são mais leves e mais confortáveis de pilotar do que os pedais de dupla face, se você preferir prender. Você não pode usar pedais somente SPD sem o calçado correspondente apropriado.
Sapatos de ciclismo compatíveis
Todos os sapatos de ciclismo têm casquilhos nas solas, onde é possível prender os grampos que se encaixam nos clipes dos pedais correspondentes. Quando você compra um par de pedais sem encaixe para instalar em uma bicicleta, eles vêm com um conjunto de sapatilhas. Como você não precisa comprar pedais para uma aula de ciclismo indoor, pode ir a uma loja de bicicletas e comprar um par de sapatos e presilhas de bicicleta separadamente, que eles podem instalar para você. Todos os tipos de calçados para ciclismo - estrada, montanha, turismo e ciclismo indoor - têm modelos compatíveis com o SPD, já que o SPD é sem dúvida o sistema clipless mais utilizado. Alguns sapatos, no entanto, possuem vagens de chuteiras que são feitas especificamente para caber em outros tipos de chuteiras.
Melhores sapatos de ciclismo indoor
Os sapatos de ciclismo feitos para andar na estrada são extremamente rígidos e têm um ajuste estreito. Suas solas não são emborrachadas porque não devem ser usadas. As chuteiras também não são recuadas nos sapatos de estrada, o que as torna ainda mais difíceis de entrar, especialmente em um piso escorregadio e suado. Sapatos de ciclismo feitos para mountain bike, passeios e aulas de ciclismo indoor têm caixas de dedos mais largas e solas emborrachadas. A presilha é recuada nesses tipos de sapatos, para que você não sinta tanto a cada passo. Sapatos com cabedal respirável são a melhor opção para ciclismo indoor.
Antes e depois da compra
Pergunte ao seu instrutor de ciclismo que tipo de pedais existem nas bicicletas onde você trabalha. Em alguns casos, a instalação pode não ter pedais de encaixe em nenhuma de suas bicicletas. No caso raro e improvável de as bicicletas terem outro sistema sem clipless, como o Look, você pode comprar sapatos e chuteiras de acordo. Certifique-se de que seus sapatos se ajustem perfeitamente, principalmente no calcanhar. Você não quer que seu calcanhar puxe o sapato pela metade traseira de cada pedalada. A parte mais larga do sapato deve estar na ponta do pé. Tenha funcionários da loja de bicicletas especializados ou seu instrutor para ajudá-lo a instalar as presilhas. O posicionamento adequado é crucial para evitar lesões. Você pode precisar ajustar o posicionamento após a sua primeira viagem.
