Com seu sabor doce e carne suculenta, a toranja é um deleite delicioso que você pode comer tarde da noite sem se sentir culpado.
No entanto, essa fruta deliciosa é ácida, e comer toranja à noite pode exacerbar a azia para algumas pessoas, o que geralmente é pior quando deitado. A toranja também pode interferir na eficácia de alguns medicamentos que você pode tomar antes de dormir; nesse caso, você deve escolher um lanche para dormir diferente.
Comer toranja antes de dormir com azia
É refrescante, com poucas calorias e cheio de fibras para manter a fome afastada enquanto você dorme. Em comparação com outros lanches noturnos menos saudáveis que as pessoas costumam escolher, a toranja é uma ótima opção, especialmente se você estiver observando seu peso.
Se você tiver azia, no entanto, convém ficar claro. A AARP diz que a toranja é um dos piores alimentos que você pode comer antes de dormir, se sofre de azia, e o WebMD relata que a toranja é um dos principais gatilhos para a azia.
Para piorar a situação, muitas pessoas percebem que seus sintomas de azia são piores à noite. Quando você está deitado, a comida não consegue limpar seu esôfago. Se você comer toranja logo antes de se deitar, isso pode significar um duplo problema.
Além disso, Robynne Chutkan, fundadora do Digestive Center for Wellness em Chevy Chase, Maryland, disse ao WebMD que os efeitos são mais significativos no estômago vazio. Dependendo de quando você jantou, isso pode piorar o problema.
Nem todo mundo experimenta azia; muitas pessoas podem comer toranja antes de dormir sem nenhum problema. Se você comer toranja antes de dormir e tiver um problema, saberá evitá-la no futuro.
Suco de toranja e medicamentos
Seu intestino contém um produto químico necessário para interromper os medicamentos. O suco de toranja pode interferir com esse produto químico e impedi-lo de fazer seu trabalho. Quando isso acontece, os níveis sanguíneos da droga aumentam e a droga se torna mais potente. O risco de overdose também aumenta.
Por exemplo, de acordo com uma revisão de 2013 no Canadian Medical Association Journal, o medicamento anti-hipertensivo felodipina, tem uma biodisponibilidade oral de apenas 15%. Os médicos, portanto, prescrevem um nível de dosagem que leva isso em consideração. No entanto, sem a decomposição do produto químico intestinal, a biodisponibilidade pode ser consideravelmente maior e aumentar os efeitos do medicamento de maneira potencialmente prejudicial.
Nem todos os medicamentos interagem com a toranja. Os tipos de medicamentos que comumente interagem incluem medicamentos para:
- Combate à infecção
- Abaixando o colesterol
- Tratar pressão alta
- Tratar problemas cardíacos
- Prevenção da rejeição de órgãos em receptores de transplante
Se você estiver preocupado com a possibilidade de um dos seus medicamentos interagir com a toranja, pergunte ao seu médico antes de saborear a fruta antes de dormir ou a qualquer outra hora do dia. Lembre-se de que as interações podem ocorrer até três dias após a interrupção do uso do medicamento.
Beber suco de toranja antes de dormir
Você pode pensar que comer toranja e beber suco de toranja antes de dormir são a mesma coisa, mas não são. O suco da fruta é uma fonte concentrada de açúcares. Quando você bebe suco, os açúcares são absorvidos rapidamente na corrente sanguínea, o que pode levar a uma onda de energia - exatamente quando você está tentando cochilar.
Depois que os açúcares são absorvidos, o açúcar no sangue cai, geralmente abaixo dos níveis normais. De acordo com a University Health News, isso pode levar a uma segunda explosão de energia, pois as glândulas supra-renais liberam hormônios do estresse para trazer os níveis de açúcar no sangue de volta ao normal. Esse aumento dos hormônios do estresse pode aumentar o estresse, o que pode levar a um despertar repentino durante a noite.
Toranja inteira contém fibra - 4 gramas por fruta - que ajuda a retardar a absorção de açúcares e mantém o açúcar no sangue estável. Se você vai tomar toranja antes de dormir, é melhor comer a fruta inteira, em vez de beber o suco.
