Sudorese excessiva, ou hiperidrose, é um problema que afeta aproximadamente 1 a 3 por cento da população, de acordo com a Harvard Medical School. Embora a condição possa ser generalizada, na maioria das vezes a transpiração excessiva afeta áreas específicas, como as palmas das mãos, pés, axilas e virilha. A hiperidrose pode ter repercussões sociais, tornando as interações como apertar as mãos desconfortáveis e embaraçosas, além de implicações práticas, pois as mãos suadas podem dificultar o trabalho manual. Como a transpiração está sob o controle do sistema nervoso simpático, os nutrientes que suportam a função do sistema nervoso, como as vitaminas B, podem ajudar a reduzir os sintomas da hiperidrose.
Considerações
A transpiração excessiva pode ser causada por uma variedade de problemas de saúde subjacentes, alguns dos quais podem ser bastante graves ou até mesmo fatais. Entre eles estão infecções, desequilíbrios hormonais, doenças da tireóide, distúrbios de ansiedade ou alguns tipos de câncer. Por esse motivo, é importante consultar um profissional médico para um exame completo antes de tentar tratar a hiperidrose em casa.
Hiperidrose
A maioria dos casos de transpiração excessiva pode ser atribuída à hiperidrose, uma condição que não é prejudicial à saúde, embora possa certamente afetar as pessoas que vivem com a doença. Embora a causa exata da hiperidrose não seja conhecida, o mecanismo por trás da transpiração excessiva é conhecido. As glândulas sudoríparas são ativadas pelo sistema nervoso simpático durante períodos de estresse por meio de um sinal químico. Pessoas que sofrem de hiperidrose são particularmente sensíveis a esses sinais, fazendo com que produzam muito mais suor do que as pessoas comuns em condições semelhantes. Essa condição parece ocorrer em famílias, indicando que pode haver um componente genético para a hiperidrose.
Vitaminas do complexo B e sistema nervoso
Uma família de oito nutrientes essenciais, vitaminas do complexo B, desempenha funções cruciais na manutenção e regulação do sistema nervoso. Baixos níveis de vitaminas do complexo B podem afetar o sistema de resposta ao estresse do corpo, causando sensibilidade excessiva a situações de tensão ou medo. Como a transpiração excessiva é desencadeada por uma reação exagerada do sistema nervoso simpático ao estresse, garantir um suporte nutricional adequado ao sistema, aumentando a ingestão de alimentos ricos em vitaminas do complexo B, pode ajudar a reduzir ou controlar seus sintomas.
Fontes de vitaminas do complexo B
O corpo absorve vitaminas de maneira mais eficiente a partir de fontes naturais de alimentos. Os alimentos ricos em vitaminas do complexo B incluem produtos de origem animal, como carne, aves, frutos do mar, ovos e laticínios. As fontes vegetais de vitaminas do complexo B incluem grãos integrais, vegetais de folhas verdes, feijões e ervilhas. Os suplementos, usados em conjunto com uma dieta balanceada, podem ser uma boa opção para quem acha difícil obter nutrição suficiente apenas com a dieta.
