Para perder centímetros do estômago em um mês, você precisará perder a gordura corporal em geral. Não há como atingir seu estômago especificamente, portanto, simplesmente fazer abdominais e abdominais não lhe dará a barriga lisa que você está procurando. Perder o excesso de gordura corporal, bem como centímetros de seu estômago, combinando um plano de alimentação saudável, juntamente com um regime de exercícios sólidos.
Limpe sua dieta
Vá à academia
Passar um tempo no ginásio é outra maneira de derreter a gordura corporal rapidamente. Passe pelo menos 30 minutos por dia, cinco vezes por semana, realizando exercícios cardiovasculares, como caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta para queimar calorias e queimar gordura. A realização de exercícios de treinamento de força três dias por semana também ajudará a acelerar o metabolismo, ajudando a queimar mais calorias ao longo do dia.
