Um estudo de 2010 do American Medical Association indica que a prevalência de obesidade nos Estados Unidos aumentou drasticamente entre 1998 e 2008 para 33, 8% do país obeso. A obesidade está diretamente ligada a complicações graves de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e câncer. Equipamentos cardiovasculares, como os Cybex Arc Trainers, podem ser eficazes para ajudar você a perder peso. Combine isso com uma dieta saudável, rica em nutrientes e com baixas calorias, para obter melhores resultados.
Queima Calorias
A única maneira de perder peso é usando mais calorias por dia do que você consome. Um estudo realizado na Universidade de Wisconsin concluiu que o Cybex Arc Trainer é a escolha superior para perda de calorias quando comparado a outras máquinas de exercício de baixo impacto, como o Precor Adaptive Motion Trainer e o elíptico EFX 546i. Após examinar 16 homens e mulheres saudáveis em cada máquina, os pesquisadores descobriram que o Cybex Arc Trainer queimava 10, 8 calorias por minuto, o que o estudo determinou ser significativo quando comparado a 9, 9 calorias por minuto no Adaptive Motion Trainer e 9, 3 por minuto no elíptico.
Rotina de interrupção
Um problema comum ao exercício cardiovascular é que é fácil ficar entediado com rotinas repetitivas de exercícios. O Cybex Arc Trainer evita esse problema, permitindo que você mova os pedais na direção que desejar. Isso permite que você treine com um movimento elíptico do instrutor uma semana e um movimento de degrau na escada na semana seguinte. Adicionar variedade ao seu programa manterá seu nível de motivação alto e sua gordura derreterá.
Programa de perda de peso
Quando controlado manualmente, você pode usar o Cybex Arc Trainer em uma variedade quase infinita de configurações de movimento, ritmo e resistência. No entanto, se você não tiver certeza de qual programa melhor ajudaria a perder peso, basta usar o programa de perda de peso disponível no console eletrônico. O programa começa com uma leve quantidade de resistência e inclinação. Essas configurações variam gradualmente ao longo do programa durante intervalos de 30 a 60 segundos, de modo que a intensidade do exercício que você realiza varia constantemente. Isso permite que você se exercite por um longo tempo e queime grandes quantidades de calorias sem se cansar rapidamente.
Construção de músculos
O uso do Cybex Arc Trainer em um movimento de pisada, em vez de um movimento elíptico, permite que você efetivamente construa músculos na parte inferior do corpo. Embora você possa queimar menos calorias por sessão com um treino de alta resistência e ritmo lento, a massa muscular magra que você ganha com esse tipo de treino paga dividendos. O músculo é metabolicamente ativo, o que significa que requer calorias para manter e se reparar. Quanto mais massa muscular você tiver, maior será a taxa metabólica em repouso, que é a quantidade de calorias que seu corpo normalmente queima para funcionar sem nenhum exercício adicional.
