O chá Yogi DeTox é uma resposta desnecessária à moda desintoxicante. A verdade é que seu corpo não precisa de ajuda com chás ou outros métodos de desintoxicação, porque seus rins e fígado naturalmente eliminam toxinas. Além disso, os ingredientes de desintoxicação no chá Yogi podem causar efeitos colaterais prejudiciais.
O chá Yogi DeTox funciona?
O problema de qualquer chá ou método de desintoxicação é que, para uma pessoa saudável, é desnecessário. Seu fígado e rins naturalmente eliminam toxinas do sangue. Dietas de chá de desintoxicação são uma das várias dietas de celebridades ímpares por aí.
De acordo com a Clínica Mayo, não há evidências de que dietas ou suplementos de desintoxicação funcionem. De fato, eles apontam para o fato de que a maioria dos chás de desintoxicação e planos de perda de peso geralmente são acompanhados de uma dieta melhor e de exercícios.
Ao eliminar alimentos processados com gorduras extras e açúcares adicionados, você provavelmente se sentirá melhor após uma dieta de desintoxicação. Não é o chá que ajuda, mas as mudanças que você faz no seu estilo de vida e hábitos alimentares. Algumas dietas que podem ajudar você a perder peso mais rapidamente, mas não envolvem necessariamente uma desintoxicação.
Além de comer melhor, as pessoas costumam se exercitar mais quando iniciam uma dieta de desintoxicação ou tomam suplementos de emagrecimento. Mais exercícios podem aumentar significativamente o número de calorias queimadas e ajudar a perder peso durante a desintoxicação. De fato, os fabricantes de chá Yogi DeTox ainda oferecem conselhos de ioga na página do produto. Eles mencionam que o chá deve fazer parte de um "plano geral de bem-estar".
A Food and Drug Administration (FDA) não analisa nem apóia nenhuma das alegações feitas pelo chá Yogi ou quaisquer outros suplementos de desintoxicação. Portanto, os ingredientes utilizados podem não ser seguros ou até mesmo listados na íntegra. O FDA sugere que você execute algumas das etapas a seguir antes de iniciar um suplemento de desintoxicação como o chá Yogi DeTox:
- Verifique com seu médico antes de começar para ver se há outras áreas em que você pode obter os nutrientes.
- Seja cauteloso com reivindicações exageradas.
- Seja cético em relação a testemunhos pessoais.
- Se parece bom demais para ser verdade, provavelmente é.
- Desconfie de reivindicações de ser "totalmente seguro" ou "100% eficaz".
Efeitos colaterais de chá de desintoxicação
Existem vários ingredientes listados no chá Yogi DeTox. Alguns deles podem ser benéficos, mas outros podem causar efeitos colaterais indesejados. Antes de beber esta bebida, converse com seu médico ou nutricionista sobre se é ou não bom para você.
O Yogi DeTox é feito com casca, raízes e extratos de várias plantas, como canela, gengibre e alcaçuz. Os fabricantes afirmam que não tem cafeína.
A cafeína é frequentemente um dos problemas dos chás de desintoxicação. Essas bebidas normalmente contêm grandes quantidades de cafeína - acima do limite de dose diária superior recomendada. De acordo com a Clínica Mayo, você pode ingerir aproximadamente 400 miligramas de cafeína por dia sem experimentar efeitos colaterais. Isso equivale a aproximadamente 10 latas de refrigerante ou cerca de quatro xícaras de café.
O chá contém raiz de bardana. Embora a raiz da bardana possa ter alguns benefícios, o Centro de Câncer Memorial Sloan Kettering também observa alguns riscos associados a ela. Por exemplo, pode não ser seguro para mulheres grávidas ou pessoas que tomam medicamentos hipoglicêmicos para diabetes. A raiz pode causar trabalho de parto prematuro e baixo nível de açúcar no sangue. Também pode afetar adversamente o sistema nervoso e causar dermatite de contato.
Outro ingrediente listado, bagas de zimbro, também pode causar efeitos adversos. Segundo algumas fontes, as bagas de zimbro podem causar danos nos rins quando consumidas em grandes quantidades, embora sejam necessárias mais pesquisas. Um estudo de outubro de 2014 da revista American Family Physician observa que as mulheres grávidas devem evitar bagas de zimbro, pois podem aumentar o risco de aborto.
De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, os efeitos colaterais comumente associados a chás e dietas de desintoxicação incluem:
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Diarréia, cãibras, inchaço, gases e náusea
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Interações medicamentosas
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Desidratação e desequilíbrios eletrolíticos
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Potenciais problemas renais
