Uma dieta HCG é um protocolo de baixa caloria, projetado para produzir perda de peso significativa em pouco tempo. O HCG, gonadotrofina coriônica humana, é um hormônio produzido na placenta que foi aprovado pela Food and Drug Administration para o tratamento da infertilidade. Os médicos podem prescrevê-lo para fins de perda de peso. Uma das principais funções do hormônio, quando usada para fins de perda de peso, é suprimir a fome, segundo ATW Simeons, médico britânico que desenvolveu a dieta. Antes de iniciar uma dieta HCG, converse com seu médico sobre os benefícios, efeitos colaterais e possíveis perigos.
Passo 1
Coma o máximo de comida possível por dois a cinco dias antes de iniciar uma dieta HCG. Esta é a fase de carregamento de calorias. O objetivo é desenvolver reservas de gordura que seu corpo utilizará para obter energia enquanto estiver no modo de restrição calórica.
Passo 2
Tome o seu HCG diariamente. Segundo Simeons, o hormônio também atua como um inibidor de apetite. Qualquer interrupção nas suas injeções provavelmente resultará em fome. Simeons escreve em seu livro, "Libras e polegadas", que os pacientes com HCG "nunca sentem fome, apesar de sua ingestão de alimentos drasticamente reduzida".
etapa 3
Siga a dieta recomendada. Apenas dois tipos de alimentos são proibidos: açúcar e amido. Se sua dieta era rica em açúcar antes de iniciar o protocolo HCG, você pode esperar experimentar desejos. Se você resistir aos desejos, evitar o açúcar ficará mais fácil.
Passo 4
Apimente suas refeições com ervas doces e saborosas, como cravo, cardamomo e coentro. Essas especiarias são permitidas em uma dieta HCG e podem eliminar a sensação de privação total.
Etapa 5
Exercite-se o máximo possível. Enquanto estiver na dieta de 500 calorias, você pode não ter muita energia. Andar apressadamente ou fazer alguns arremessos ou agachamentos pela casa pode aumentar levemente seus níveis de energia. Uma dieta HCG, que não é diferente de uma desintoxicação alimentar, pode redefinir seu apetite e reduzir o desejo por açúcar, de acordo com Frank Lipman, MD, autor e especialista em medicina integrativa.
Etapa 6
Remova lanches e bebidas açucaradas de sua casa antes de iniciar uma dieta de HCG. Se não houver açúcar em sua casa, seus desejos não serão tão difíceis de combater.
Etapa 7
Adicione uma pitada de substituto de açúcar ao seu café da manhã. Uma pequena quantidade de alternativa de açúcar é permitida.
Etapa 8
Guarde suas porções de frutas para quando você deseja açúcar. Em uma dieta de HCG, não há objeção a interromper suas refeições e comer suas frutas como um lanche no meio da tarde ou no final da noite.
Gorjeta
Os desejos geralmente duram de 10 a 20 minutos, se você é viciado em cocaína ou açúcar. Saber quando seu desejo diminuirá pode ajudá-lo a superar seu desejo pelas coisas doces. Às vezes, um desejo de bebida é mal interpretado para um desejo de açúcar.
Atenção
Uma maneira de evitar os desejos de açúcar é consumir três refeições equilibradas diariamente. Como a dieta HCG é um regime de calorias muito baixas, seus desejos podem ser ainda mais intensos do que seguir uma dieta comum. Uma dieta rica em proteínas e gorduras ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e pode reduzir os desejos de açúcar. Uma dieta HCG é rica em proteínas, mas quase não contém gordura. As deficiências nutricionais podem piorar os desejos. Uma dieta HCG é uma deficiência alimentar de sete semanas, de acordo com o Dr. Pieter Cohen em um artigo de 2011 no "US News and Health Report".
