Quando você está mudando a maneira como come para perder peso, sua maior batalha pode estar controlando sua fome. Enquanto muitas pessoas perdem peso seguindo o plano SlimFast, os substitutos líquidos de refeições tendem a não refrear seu apetite, além de alimentos sólidos.
SlimFast Basics
O plano de dieta SlimFast funciona ajudando a reduzir e controlar sua ingestão de calorias bebendo shakes ou barras de comida como substitutos de refeições e lanches. No plano, você é instruído a comer ou beber um produto SlimFast em duas refeições e em uma refeição regular de 500 calorias. O plano também permite três lanchonetes Slim Fast de 100 calorias.
Sólidos versus líquidos
Quando se trata de saciedade ou controle da fome, os estudos parecem indicar que os substitutos líquidos das refeições não são tão satisfatórios quanto os alimentos sólidos. Um estudo publicado na Obesity and Surgery em 2013 descobriu que uma barra de substituto de refeição reduziu o apetite melhor do que um substituto de refeição líquido.
