A crise das 15h no dia de trabalho é tão desenfreada que se tornou um clichê (você sabe que não é o único quando há memes sobre isso), mas como qualquer pessoa que luta contra o desejo de começar a cochilar em sua mesa pode dizer: é real.
Então, por que esta tarde a fadiga é tão generalizada e como diabos alguém evita isso? De acordo com o especialista em medicina esportiva Brad Thomas, MD, a resposta está nos seus hábitos de hidratação.
"Quando você pensa sobre isso, o cérebro é 85% de água; portanto, mesmo a menor quantidade de desidratação pode alterar o desempenho mental de uma pessoa", diz Thomas.
Quase 80% dos americanos que trabalham dizem que não bebem água suficiente, de acordo com uma pesquisa recente (há uma explicação para todos os memes), e é por isso que o Dr. Thomas recomenda o Multiplicador de Hidratação Líquido IV para seus pacientes.
"A tecnologia encontrada na formulação do Multiplicador de Hidratação fornece água e nutrientes essenciais de maneira mais rápida e eficiente na corrente sanguínea do que apenas a água", explica ele. "Uma porção adicionada a 16 onças de água fornece a mesma hidratação de beber duas a três garrafas de água".
Também conhecido como AKA, você obtém todos os benefícios que estimulam o cérebro por estar bem hidratado sem precisar sair de sua mesa para ir ao banheiro a cada 10 minutos. Pronto para beber?
Role para baixo para ver como a hidratação adequada pode ajudar seus hábitos no dia de trabalho - e manter sua energia elevada através do EOD.
Abandone seu vício em cafeína
A co-fundadora do Liquid IV Brandin Cohen costumava estar em um relacionamento de amor e ódio com o café. Ele tomava uma xícara de manhã para acordar e uma à tarde no horário de pico, o que o impedia de dormir à noite e precisava da xícara de café da manhã e - você entendeu.
Depois que ele descobriu o papel da hidratação no processo, foi um alerta (literal). "Eu não percebi que o sinal para uma xícara de café da tarde foi acionado pela desidratação", diz Cohen. "Minha rotina agora é uma xícara de café pela manhã e um líquido IV à tarde, geralmente por volta das 14h ou 15h depois do almoço. Essa rotina derruba a crise da tarde - e agora posso adormecer em uma hora normal!"
Para obter o efeito energético completo, o Dr. Thomas recomenda beber cerca de meio litro de água por dia (ou uma garrafa de 40 ml com o Liquid IV misturado e um sem). Bônus adicional: a vitamina B12 no Líquido IV também atua como um estimulador de energia - para que você possa terminar seu café da tarde para sempre.
Chute os desejos de açúcar até o meio-fio
Você sabe que desejo insaciável de chocolate você costuma comer depois do almoço? Sim, estar adequadamente hidratado pode ajudar com isso também.
Nerd conosco por um segundo: De acordo com o Dr. Thomas, a desidratação causa um aumento na taxa de seus músculos usarem glicogênio, que é um elemento da glicose no açúcar que serve como uma forma de armazenamento de energia. Quando você fica sem glicogênio, seu corpo continua procurando por esse golpe de energia - daí o desejo por açúcar.
"Como a glicose é a principal fonte de combustível para nossas células, quando o corpo precisa de um rápido impulso de energia, o glicogênio é decomposto para liberar glicose na corrente sanguínea para ser usado como combustível", explica o Dr. Thomas. "Quando o corpo não tem mais acesso à glicose, os níveis de energia são afetados negativamente".
Portanto, em vez de invadir a gaveta do escritório para comer chocolate, coloque um copo de água com o Liquid IV (que vem em sabores super refrescantes, como limão-limão, maracujá e açaí). Seu corpo (e seus níveis de energia) agradecerão.
Melhore o desempenho do seu treino
Você já ficou tão cheio de névoa cerebral até o final do dia, que se encontra pensando em alguma desculpa para sair da aula de spin que reservou? Lentamente, levanta a mão.
Estar adequadamente hidratado pode não apenas ajudar a garantir que você se sinta energizado o suficiente para chegar ao estúdio, mas também pode aumentar seu desempenho enquanto você estiver na sala de aula.
"O desempenho atlético está diretamente ligado ao gerenciamento de hidratação e eletrólitos", diz o Dr. Thomas. "Os atletas precisam de hidratação adequada para aproveitar ao máximo seu débito cardíaco e o VO2 máx."
A fórmula do líquido IV é carregada com eletrólitos e vitaminas do complexo B, além de mais vitamina C do que uma laranja e potássio igual a uma banana. "É uma solução ideal para mantê-lo adequadamente hidratado e com desempenho máximo", diz o Dr. Thomas. Bem-vindo à tabela de classificação.
Em parceria com o Liquid IV
