Se estivéssemos estocando a melhor mochila de academia, que equipamento de fitness seria essencial? Essa foi a pergunta que fizemos a alguns dos principais especialistas em fitness. Afinal, eles são os que testam o equipamento, vivem a vida e confiam no melhor dos melhores para obter resultados incomparáveis. Avaliamos seus votos, analisamos as opções e criamos uma lista dos 23 melhores presentes para fitness. Descubra os produtos de ponta e veja se você precisa melhorar o seu desempenho.
Se estivéssemos estocando a melhor mochila de academia, que equipamento de fitness seria essencial? Essa foi a pergunta que fizemos a alguns dos principais especialistas em fitness. Afinal, eles são os que testam o equipamento, vivem a vida e confiam no melhor dos melhores para obter resultados incomparáveis. Avaliamos seus votos, analisamos as opções e criamos uma lista dos 23 melhores presentes para fitness. Descubra os produtos de ponta e veja se você precisa melhorar o seu desempenho.
Manduka Yoga Mat
O tapete de ioga Manduka é um favorito de longa data da especialista em fitness Ashley Borden. (ashleyborden.com) E podemos ver o porquê. O amortecimento é superior, o que significa que o desgaste é mínimo, mesmo após o uso diário. O bônus adicional: ele não escorrega em nenhuma superfície, o que significa que você desistirá antes de se exercitar durante os treinos. (Manduka.com)
Crédito:.O tapete de ioga Manduka é um favorito de longa data da especialista em fitness Ashley Borden. (ashleyborden.com) E podemos ver o porquê. O amortecimento é superior, o que significa que o desgaste é mínimo, mesmo após o uso diário. O bônus adicional: não escorrega em nenhuma superfície, o que significa que você desistirá antes de se exercitar durante os treinos. (Manduka.com)
Adidas Adipure
Sapatos minimalistas tornaram-se cada vez mais populares como parte do movimento "descalço". O Adipure é o primeiro projetado especificamente para a academia para ajudá-lo a promover os padrões de movimento natural do seu corpo. Experimente e você ficará surpreso com a diferença que eles fazem, diz Martin Rooney, consultor de fitness do LIVESTRONG.COM. (trainingforwarriors.com)
Sapatos minimalistas tornaram-se cada vez mais populares como parte do movimento "descalço". O Adipure é o primeiro projetado especificamente para a academia para ajudá-lo a promover os padrões de movimento natural do seu corpo. Experimente e você ficará surpreso com a diferença que eles fazem, diz Martin Rooney, consultor de fitness do LIVESTRONG.COM. (trainingforwarriors.com)
Casaco Breeze Breaker por Colosseum
A jaqueta de corrida Breeze do Coliseu combina a função de tecido de alto desempenho e muita ventilação, com estilo e uma silhueta lisonjeira, diz Ashley Borden. A jaqueta leve possui quatro cordões para impedir a entrada de ar e a cintura visível. E, ao mesmo tempo em que oferece conforto de ponta, o preço é acessível, com tudo na linha custando menos de US $ 100. (colosseumbrand.com)
Crédito:.A jaqueta de corrida Breeze do Coliseu combina a função de tecido de alto desempenho e muita ventilação, com estilo e uma silhueta lisonjeira, diz Ashley Borden. A jaqueta leve possui quatro cordões para impedir a entrada de ar e a cintura visível. E, ao mesmo tempo em que oferece conforto de ponta, o preço é acessível, com tudo na linha custando menos de US $ 100. (colosseumbrand.com)
Valslide
Simples, portátil e incrível, o Valslide é o primeiro equipamento que literalmente pode transformar sua casa em uma academia sem ocupar espaço. "Não importa onde eu esteja - academia, hotel ou casa - o Valslide acrescenta dificuldade aos meus treinos e garante que eu nunca perca uma batida", diz Joe Dowdell, proprietário do Peak Performance em Nova York.
Simples, portátil e incrível, o Valslide é o primeiro equipamento que literalmente pode transformar sua casa em uma academia sem ocupar espaço. "Não importa onde eu esteja - academia, hotel ou casa - o Valslide acrescenta dificuldade aos meus treinos e garante que eu nunca perca uma batida", diz Joe Dowdell, proprietário do Peak Performance em Nova York.
Calorie Tracker - LIVESTRONG.COM
O LIVESTRONG.COM Calorie Tracker pode ajudá-lo a atingir suas metas de dieta, perda de peso e condicionamento físico, acompanhando suas calorias e exercícios diários. Perca peso com facilidade, definindo suas metas de peso e acompanhe suas calorias e progresso com nosso abrangente diário de alimentos on-line que contém mais de 1 milhão de itens de alimentos e fitness. Os recursos incluem metas diárias de calorias e nutrientes, lembretes e suporte social.
Crédito:.O LIVESTRONG.COM Calorie Tracker pode ajudá-lo a atingir suas metas de dieta, perda de peso e condicionamento físico, acompanhando suas calorias e exercícios diários. Perca peso com facilidade, definindo suas metas de peso e acompanhe suas calorias e progresso com nosso abrangente diário de alimentos on-line que contém mais de 1 milhão de itens de alimentos e fitness. Os recursos incluem metas diárias de calorias e nutrientes, lembretes e suporte social.
TRX Rip Trainer
O termo treinamento "funcional" é muito discutido e, infelizmente, geralmente é mal utilizado. Mas se você é um atleta ou acha que trabalha apenas em um ou dois planos de movimento (ou seja, nunca faz nenhum trabalho rotacional), o Rip Trainer é para você. O cabo de resistência permite criar cargas deslocadas, aumentar a potência e treinar equilíbrio e coordenação.
Crédito:.O termo treinamento "funcional" é muito discutido e, infelizmente, geralmente é mal utilizado. Mas se você é um atleta ou acha que trabalha apenas em um ou dois planos de movimento (ou seja, nunca faz nenhum trabalho rotacional), o Rip Trainer é para você. O cabo de resistência permite criar cargas deslocadas, aumentar a potência e treinar equilíbrio e coordenação.
CamelBak
A mochila CamelBak possui uma bexiga de água livre de PABA que pode transportar até 100 onças de água, além de um tubo para beber com válvula de mordida e armazenamento com zíper para o que mais você precisar levar. Existem muitos estilos e tamanhos à sua escolha para se adequar ao seu corpo e ao seu corpo e garantir que a desidratação nunca o atrapalhe. (camelbak.com)
Crédito:.A mochila CamelBak possui uma bexiga de água livre de PABA que pode transportar até 100 onças de água, além de um tubo para beber com válvula de mordida e armazenamento com zíper para o que mais você precisar levar. Existem muitos estilos e tamanhos à sua escolha para se adequar ao seu corpo e ao seu corpo e garantir que a desidratação nunca o atrapalhe. (camelbak.com)
Garrafa de Água SIGG
Esqueça sua garrafa de água típica. A garrafa SIGG é livre de BPA e mantém sua água fria significativamente melhor do que as garrafas plásticas, diz Craig Ballantyne, proprietário da Turbulence Training. Além disso, é melhor do que colocar os lábios em qualquer lugar perto da fonte da qual Coughie McCougherson acabou de beber.
Crédito:.Esqueça sua garrafa de água típica. A garrafa SIGG é livre de BPA e mantém sua água fria significativamente melhor do que as garrafas plásticas, diz Craig Ballantyne, proprietário da Turbulence Training. Além disso, é melhor do que colocar os lábios em qualquer lugar perto da fonte da qual Coughie McCougherson acabou de beber.
Core Bag por Live Well 360
Conheça o Core do Live Well 360. É tudo o que você sempre quis em uma bolsa de ginástica: compartimentos ventilados, uma variedade de bolsos e espaço suficiente para caber suas roupas e outros itens essenciais da academia. O melhor de tudo é que é durável e pode lidar com suas frequentes viagens à academia.
Crédito:.Conheça o Core do Live Well 360. É tudo o que você sempre quis em uma bolsa de ginástica: compartimentos ventilados, uma variedade de bolsos e espaço suficiente para caber suas roupas e outros itens essenciais da academia. O melhor de tudo é que é durável e pode lidar com suas frequentes viagens à academia.
Sandbells
Halteres e halteres são eficazes, mas os sacos de areia adicionam um novo elemento ao seu treinamento. A areia muda dentro da bolsa, forçando seus músculos - incluindo seu núcleo e pequenos estabilizadores - a trabalhar ainda mais. E a melhor parte desses sinos de areia? Eles são duráveis e podem ser usados para tudo, desde levantamento terra, golpes e até prensas e arremessos.
Crédito:.Halteres e halteres são eficazes, mas os sacos de areia adicionam um novo elemento ao seu treinamento. A areia muda dentro da bolsa, forçando seus músculos - incluindo seu núcleo e pequenos estabilizadores - a trabalhar ainda mais. E a melhor parte desses sinos de areia? Eles são duráveis e podem ser usados para tudo, desde levantamento terra, golpes e até prensas e arremessos.
Fat Gripz
Os benefícios do treinamento com Fat Gripz são numerosos, diz Jason Ferruggia, consultor de fitness do LIVESTRONG.COM (jasonferruggia.com). Pressionar com um haltere ou barra de gordura Gripz coloca menos estresse nos cotovelos e também é mais fácil nos ombros. Assim, ao usar o Fat Gripz na maioria dos seus exercícios, você obtém antebraços maiores, um aperto mais forte e cotovelos e ombros saudáveis. Difícil de superar isso.
Crédito:.Os benefícios do treinamento com Fat Gripz são numerosos, diz Jason Ferruggia, consultor de fitness do LIVESTRONG.COM (jasonferruggia.com). Pressionar com um haltere ou barra de gordura Gripz coloca menos estresse nos cotovelos e também é mais fácil nos ombros. Assim, ao usar o Fat Gripz na maioria dos seus exercícios, você obtém antebraços maiores, um aperto mais forte e cotovelos e ombros saudáveis. Difícil de superar isso.
Rumble Roller
Você gosta de massagem, certo? Bem, rolar a espuma é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu corpo fora de visitar uma massagista - e isso é muito mais barato. O RumbIe Roller pode ajudá-lo no alívio da dor, maior flexibilidade; contração muscular mais profunda e aumento do fluxo sanguíneo, diz Ashley Borden. A terapia de pontos-gatilho do Rumble Roller proporciona uma auto-massagem mais profunda e penetrante, alcançando assim as adesões musculares de forma mais rápida e eficaz. (rumbleroller.com)
Crédito:.Você gosta de massagem, certo? Bem, rolar a espuma é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu corpo fora de visitar uma massagista - e isso é muito mais barato. O RumbIe Roller pode ajudá-lo no alívio da dor, maior flexibilidade; contração muscular mais profunda e aumento do fluxo sanguíneo, diz Ashley Borden. A terapia de pontos-gatilho do Rumble Roller proporciona uma auto-massagem mais profunda e penetrante, alcançando assim as adesões musculares de forma mais rápida e eficaz. (rumbleroller.com)
Meias Feetures
Você não acha que uma meia possa fazer tanta diferença, mas o calçado perfeito leva o treinamento a um nível totalmente novo e confortável. O tecido respirável, construído no suporte do arco e nas abas do tornozelo para evitar atrito e derrapagem nas meias, faz da Feetures o Rolls-Royce das meias esportivas, diz Ashley Borden. (feeturesbrand.com)
Crédito:.Você não acha que uma meia possa fazer tanta diferença, mas o calçado perfeito leva o treinamento a um nível totalmente novo e confortável. O tecido respirável, construído no suporte do arco e nas abas do tornozelo para evitar atrito e derrapagem nas meias, faz da Feetures o Rolls-Royce das meias esportivas, diz Ashley Borden. (feeturesbrand.com)
Monitor Polar de Frequência Cardíaca
Um monitor de batimentos cardíacos é uma ótima maneira de acompanhar a intensidade da sua sessão de treinamento. Se você estiver realizando uma sessão de treinamento intervalado, isso ajudará a garantir que cada um dos seus intervalos de trabalho esteja sendo realizado na intensidade desejada, diz Joe Dowdell, proprietário do Peak Performance em Nova York. Você também pode usá-lo durante as sessões de treinamento de força para monitorar sua recuperação entre as séries.
Crédito:.Um monitor de batimentos cardíacos é uma ótima maneira de acompanhar a intensidade da sua sessão de treinamento. Se você estiver realizando uma sessão de treinamento intervalado, isso ajudará a garantir que cada um dos seus intervalos de trabalho esteja sendo realizado na intensidade desejada, diz Joe Dowdell, proprietário do Peak Performance em Nova York. Você também pode usá-lo durante as sessões de treinamento de força para monitorar sua recuperação entre as séries.
Temporizador Gymboss
O treinamento intervalado, seja de corrida, ciclismo ou com pesos, é uma das formas mais populares de exercício e uma maneira rápida de queimar gordura. Para aumentar a eficácia do seu treinamento, o cronômetro Gymboss pode atuar como treinador, diz Dowdell. Acerte o temporizador e não pare até ouvir o sinal sonoro.
Crédito:.O treinamento intervalado, seja de corrida, ciclismo ou com pesos, é uma das formas mais populares de exercício e uma maneira rápida de queimar gordura. Para aumentar a eficácia do seu treinamento, o cronômetro Gymboss pode atuar como treinador, diz Dowdell. Acerte o temporizador e não pare até ouvir o sinal sonoro.
Liquidificador Pessoal Hamilton Beach
O que mais você poderia pedir? É barato, pequeno, poderoso e ótimo para porções de uma pessoa. E a jarra funciona como um copo de viagem, o que reduz a limpeza.
Crédito:.O que mais você poderia pedir? É barato, pequeno, poderoso e ótimo para porções de uma pessoa. E a jarra funciona como um copo de viagem, o que reduz a limpeza.
Gymnic Balls
Os rolos de espuma são ótimos para trabalhar torções, mas a bola Gymnic atinge coisas que nem o rolo de espuma consegue, diz Craig Ballantyne, proprietário da Turbulence Training. E isso pode fazer toda a diferença quando se trata de eliminar dores. Ballantyne recomenda o tamanho pequeno para trabalhar em seus músculos menores e difíceis de alcançar.
Crédito:.Os rolos de espuma são ótimos para trabalhar torções, mas a bola Gymnic atinge coisas que nem o rolo de espuma consegue, diz Craig Ballantyne, proprietário da Turbulence Training. E isso pode fazer toda a diferença quando se trata de eliminar dores. Ballantyne recomenda o tamanho pequeno para trabalhar em seus músculos menores e difíceis de alcançar.
Jungle Gym XT
Usar um barbell com as mãos entrelaçadas em uma linha reta não é natural para o corpo e é potencialmente perigoso. É por isso que Jason Ferruggia, consultor de fitness do LIVESTRONG.COM, recomenda que a maioria dos seus exercícios seja feita com halteres e peso corporal, economizando apenas um ou dois grandes exercícios com barra na parte superior do corpo por semana. Flexões, linhas invertidas, mergulhos e queixos são possivelmente os quatro exercícios mais eficazes que você pode fazer, e todos eles podem ser feitos de maneira muito mais eficaz e segura com as tiras do Jungle Gym.
Crédito:.Usar um barbell com as mãos entrelaçadas em uma linha reta não é natural para o corpo e é potencialmente perigoso. É por isso que Jason Ferruggia, consultor de fitness do LIVESTRONG.COM, recomenda que a maioria dos seus exercícios seja feita com halteres e peso corporal, economizando apenas um ou dois grandes exercícios com barra na parte superior do corpo por semana. Flexões de braço, linhas invertidas, mergulhos e queixos são possivelmente os quatro exercícios mais eficazes para a parte superior do corpo que você pode fazer, e todos eles podem ser feitos com muito mais eficiência e segurança com as tiras do Jungle Gym.
Hyperwear Hyper Vest
Como você eleva seu nível de treinamento com peso corporal, caminhada com carrinho, corrida, musculação, caminhada com força, trabalho na piscina, caminhada ou patins? Coloque um colete pesado e sinta o desafio e queime mais calorias. O nosso favorito: o Hyperwear Hyper Vest, devido à sua durabilidade e conforto.
Crédito:.Como você eleva seu nível de treinamento com peso corporal, caminhada com carrinho, corrida, musculação, caminhada com força, trabalho na piscina, caminhada ou patins? Coloque um colete pesado e sinta o desafio e queime mais calorias. O nosso favorito: o Hyperwear Hyper Vest, devido à sua durabilidade e conforto.
Jump Stretch Bands
Essas bandas permitem que você use o que é chamado de resistência à acomodação, diz Tony Gentilcore, CSCS. Usando um queixo, por exemplo, adicionando bandas, você recebe mais "assistência" na parte inferior do elevador, onde está mais fraco e menos "assistência" no topo do elevador, onde você é mais forte. Além disso, as bandas Jump Stretch também são ferramentas úteis com outros exercícios, como flexões (flexões resistidas à banda), cachos de bíceps, flexões de tríceps e caminhadas pela banda x.
Crédito:.Essas bandas permitem que você use o que é chamado de resistência acomodativa, diz Tony Gentilcore, CSCS. Usando um queixo, por exemplo, adicionando bandas, você recebe mais "assistência" na parte inferior do elevador, onde está mais fraco e menos "assistência" no topo do elevador, onde você é mais forte. Além disso, as bandas Jump Stretch também são ferramentas úteis com outros exercícios, como flexões (flexões resistidas à banda), cachos de bíceps, flexões de tríceps e caminhadas pela banda x.
Bandas multifuncionais JC
Diferentemente da maioria das bandas, as bandas multifuncionais da JC são presas em um único loop, permitindo que você trabalhe cada braço independentemente. A força das bandas varia até 110 libras, tornando-as perfeitas para qualquer pessoa de qualquer nível de condicionamento físico, diz Borden. As bandas são portáteis, duráveis, perfeitas para uma variedade de exercícios e com preços razoáveis. (performbetter.com)
Crédito:.Diferentemente da maioria das bandas, as bandas multifuncionais da JC são presas em um único loop, permitindo que você trabalhe cada braço independentemente. A força das bandas varia até 110 libras, tornando-as perfeitas para qualquer pessoa de qualquer nível de condicionamento físico, diz Borden. As bandas são portáteis, duráveis, perfeitas para uma variedade de exercícios e com preços razoáveis. (performbetter.com)
Diário de Fitness
Levantadores que mantêm periódicos são mais dedicados e consistentes do que seus colegas que não fazem parte do diário, diz Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com). Eles também costumam ter um plano melhor e possuem melhores habilidades de design de programas. Mantenha um diário e anote a data, os exercícios, a carga e os representantes de cada treino. Você também pode acompanhar os registros pessoais.
Crédito:.Levantadores que mantêm periódicos são mais dedicados e consistentes do que seus colegas que não fazem parte do diário, diz Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com). Eles também costumam ter um plano melhor e possuem melhores habilidades de design de programas. Mantenha um diário e anote a data, os exercícios, a carga e os representantes de cada treino. Você também pode acompanhar os registros pessoais.
Pular corda
Poucos exercícios são tão atemporais - e eficazes - como pular corda. E se você está procurando o melhor da categoria, não consegue vencer uma corda de pular de Buddy Lee, diz Ashley Borden. A rotação suave dos mancais dos rolamentos giratórios e a velocidade leve do cabo de PVC tornam o salto em corda um sonho. Além disso, as cordas são ajustáveis para todas as alturas e as peças são substituíveis. (buddyleejumpropes.com)
Crédito:.Poucos exercícios são tão atemporais - e eficazes - como pular corda. E se você está procurando o melhor da categoria, não consegue vencer uma corda de pular de Buddy Lee, diz Ashley Borden. A rotação suave dos mancais dos rolamentos giratórios e a velocidade leve do cabo de PVC tornam o salto em corda um sonho. Além disso, as cordas são ajustáveis para todas as alturas e as peças são substituíveis. (buddyleejumpropes.com)
