O ácido fólico é uma vitamina B encontrada naturalmente nos alimentos como folato. Muitos produtos alimentares, como farinha, pão e cereais matinais, são enriquecidos com a vitamina. O ácido fólico é necessário para o metabolismo de aminoácidos e ácidos nucleicos. Também é crítico durante o desenvolvimento fetal. A deficiência grave de ácido fólico é incomum devido às políticas de fortificação alimentar dos EUA.
Prescrição x ácido fólico sem receita
Comprimidos de ácido fólico com menos de 1.000 microgramas geralmente não têm receita médica, enquanto aqueles com 1.000 microgramas ou mais estão disponíveis apenas por prescrição, de acordo com o Instituto Linus Pauling. As doses típicas de venda livre são 400 microgramas, 600 microgramas e 800 microgramas. O "Nursing Drug Guide 2010 de Lippincott" afirma que o ácido fólico prescrito também está disponível para injeção na veia, músculo ou camada subcutânea de gordura.
Uso relacionado à gravidez
O Centro de Controle e Prevenção de Doenças recomenda que todas as mulheres entre 15 e 45 anos tomem ácido fólico por dia em caso de gravidez planejada ou não planejada. A maioria das mulheres deve tomar 400 microgramas por dia durante essas décadas para reduzir o risco de ter um filho com um defeito no tubo neural, como anencefalia e espinha bífida. Essa dosagem pode ser aumentada para 800 a 1.000 no primeiro trimestre ou durante a gravidez, dependendo da orientação do médico. As mulheres com risco aumentado de ter um bebê com defeito de nascimento geralmente são incentivadas a tomar de 1.000 a 4.000 microgramas de ácido fólico por dia durante a gravidez.
Uso não relacionado à gravidez
A suplementação com ácido fólico é recomendada para qualquer pessoa com deficiência de ácido fólico. Também é recomendado para indivíduos que têm um tipo de anemia megaloblástica. Algumas pessoas com câncer ou alcoolismo precisam de suplementação de ácido fólico. O Instituto Linus Pauling recomenda que homens e mulheres em idade fértil consumam 400 microgramas por dia. As crianças precisam de 65 a 400 microgramas por dia, dependendo da idade. Uma mulher que amamenta deve consultar seu médico para recomendações específicas.
Dicas
A maioria das pessoas pode obter ácido fólico suficiente comendo uma dieta rica em grãos integrais, grãos fortificados, feijões, lentilhas, espinafre e outros vegetais. Se você não comer uma dieta adequada, poderá se beneficiar de um multivitamínico de venda livre, que fornece ácido fólico e outras vitaminas B nas quais você pode ser levemente deficiente. Você deve evitar tomar mais de 400 microgramas de ácido fólico suplementar por dia. dia, a menos que seu médico tenha solicitado que você o fizesse.
