Você desistiu da sua resolução de ano novo? Se assim for, você não está sozinho. Aqui estão quatro dicas para você voltar aos trilhos.
1. Encontre a ferramenta certa
Se a sua resolução foi desestressar, fique mais atento e / ou fique mais concentrado, baixe um aplicativo de meditação ou faça uma meditação de um minuto em sua mesa AGORA. Encontre o foco e durma melhor com apenas alguns minutos de meditação.
Não sabe como fazê-lo? Faça o download de um aplicativo móvel gratuito, como Stop, Breathe & Think, que orienta meditações de três a 15 minutos e ajudará você a relaxar e respirar. Eles ainda têm meditações específicas destinadas a ajudá-lo com ansiedade ou dormir à noite.
Não há tempo? Experimente a meditação de um minuto de Deepak Chopra que você pode fazer agora em sua mesa com os olhos abertos!
2. Fique MAIS FORTE
Se a sua resolução foi melhorar mais, mas você não tem muito tempo, tente os exercícios FORTES. Você obtém 10 vídeos de treino gratuitos com duração de 35 minutos cada, e pode gravá-los em qualquer lugar sem nenhum equipamento. Aqui está o calendário de exercícios para impressão e tudo o que você precisa para começar.
3. Acompanhe suas calorias
Quer comer mais saudável ou perder peso? Acompanhe o que você comeu hoje no LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker e / ou faça o download do nosso aplicativo móvel gratuito para iPhone ou Android para descobrir se você está recebendo proteína suficiente ou se está comendo muitas calorias.
4. Encontre motivação e responsabilidade
Precisa de motivação? Participe de um grupo do LIVESTRONG.COM Workout Challenge no Facebook, onde a equipe do LIVESTRONG.COM e outros membros oferecem suporte e incentivo diários, além de ajudar com qualquer dúvida que surgir.
A equipe do LIVESTRONG.COM pode ser encontrada no STRONGER Challenge Group ou no LIVESTRONG.COM Challenge Group.
O que você acha?
Você fez uma resolução de ano novo? Como você tem trabalhado para isso? Você desistiu? Você está pronto para voltar à sua resolução? Por que ou por que não? Compartilhe suas histórias e sugestões nos comentários abaixo!
