O brunch é o momento perfeito para abrir a coqueteleira para comemorar o fim de semana. Quem não ama uma Bloody Mary apimentada com ovos e torradas? Mas não há necessidade de abandonar a dieta saudável quando se trata de coquetéis: esses cinco brunch favoritos têm toneladas de ingredientes saudáveis e não se preocupe - você pode torná-los sem álcool se for um viciado em álcool. Obter mixagem!
O brunch é o momento perfeito para abrir a coqueteleira para comemorar o fim de semana. Quem não ama uma Bloody Mary apimentada com ovos e torradas? Mas não há necessidade de abandonar a dieta saudável quando se trata de coquetéis: esses cinco brunch favoritos têm toneladas de ingredientes saudáveis e não se preocupe - você pode torná-los sem álcool se for um viciado em álcool. Obter mixagem!
1. Cocktail de coco Chia
Se você está lutando com os desejos durante todo o inverno, experimente este coquetel que fará você se sentir satisfeito e satisfeito. Nathalie Chantal de Ahna, nutricionista ortomolecular com sede na Holanda, recomenda misturar uma xícara de água de coco, uma colher de sopa de sementes de chia, suco de meio limão e um pouco de suco de laranja espremido no liquidificador para uma bebida refrescante. Adicione uma onça ou duas de rum ou vodka, se desejar. Combinadas com água de coco saborosa, as sementes de chia oferecem um impulso saudável a esta bebida. As sementes de chia são um superalimento verdadeiro e são carregadas com fibras. CALORIAS: 282 por porção (incluindo álcool).
Se você está lutando com os desejos durante todo o inverno, experimente este coquetel que fará você se sentir satisfeito e satisfeito. Nathalie Chantal de Ahna, nutricionista ortomolecular sediada na Holanda, recomenda misturar uma xícara de água de coco, uma colher de sopa de sementes de chia, suco de meio limão e um pouco de suco de laranja espremido no liquidificador para uma bebida refrescante. Adicione uma onça ou duas de rum ou vodka, se desejar. Combinadas com água de coco saborosa, as sementes de chia oferecem um impulso saudável a esta bebida. As sementes de chia são um superalimento verdadeiro e são carregadas com fibras. CALORIAS: 282 por porção (incluindo álcool).
2. Chá gelado de romã
Dê um toque especial ao seu chá verde ou preto, misturando um quarto de xícara de suco de romã e enfeitando com uma fatia de limão ou uma folha de hortelã. Para torná-lo um verdadeiro coquetel, adicione uma onça de rum à mistura. O chá verde e preto sem açúcar tem sido associado a uma variedade de benefícios à saúde, incluindo diminuição do risco de doenças cardíacas, controle de peso e prevenção do diabetes, de acordo com Ann Purcell-Murray, nutricionista do Middlesex Hospital em Middletown, Connecticut. CALORIAS: 40 por porção (incluindo álcool).
Dê um toque especial ao seu chá verde ou preto, misturando um quarto de xícara de suco de romã e enfeitando com uma fatia de limão ou uma folha de hortelã. Para torná-lo um verdadeiro coquetel, adicione uma onça de rum à mistura. O chá verde e preto sem açúcar tem sido associado a uma variedade de benefícios à saúde, incluindo diminuição do risco de doenças cardíacas, controle de peso e prevenção do diabetes, de acordo com Ann Purcell-Murray, nutricionista do Middlesex Hospital em Middletown, Connecticut. CALORIAS: 40 por porção (incluindo álcool).
3. Maria Sangrenta
Enfeite seu brunch com opções saudáveis e saborosas. Uma Bloody Mary - virgem ou com álcool - oferece uma variedade de benefícios à saúde. Feita com uma onça e meia de vodka, oito onças de suco de tomate, uma pitada de sal de aipo, pimenta caiena, pimenta preta moída e coberta com uma fatia de limão e um palito de aipo, esta bebida apresenta produtos e temperos projetados para saciar sua sede e mantenha seu corpo saudável. Se você preferir uma bebida ainda mais apimentada, adicione duas colheres de chá de molho de rábano e dois traços de molho de Worcestershire. Kelly Jones, nutricionista e embaixadora registrada da PHIT America, com sede na Pensilvânia, uma organização que incentiva estilos de vida ativos e saudáveis, diz que o suco de tomate em uma Bloody Mary oferece uma ótima fonte de vitaminas A e C, além de potássio. CALORIAS: 152 por porção (incluindo álcool).
Enfeite seu brunch com opções saudáveis e saborosas. Uma Bloody Mary - virgem ou com álcool - oferece uma variedade de benefícios à saúde. Feita com uma onça e meia de vodka, oito onças de suco de tomate, uma pitada de sal de aipo, pimenta caiena, pimenta preta moída e coberta com uma fatia de limão e palito de aipo, esta bebida apresenta produtos e temperos projetados para saciar sua sede e mantenha seu corpo saudável. Se você preferir uma bebida ainda mais apimentada, adicione duas colheres de chá de molho de rábano e dois traços de molho de Worcestershire. Kelly Jones, nutricionista e embaixadora registrada da PHIT America, com sede na Pensilvânia, uma organização que incentiva estilos de vida ativos e saudáveis, diz que o suco de tomate em uma Bloody Mary oferece uma excelente fonte de vitaminas A e C, além de potássio. CALORIAS: 152 por porção (incluindo álcool).
4. Reciclagem Espumante de Pepino
Comece o seu brunch com um coquetel completo com nutrientes projetados para restaurar a hidratação e eliminar o inchaço. Com dois ingredientes simples - água com gás e pepino - você pode dar um toque de pele vibrante, diz Tammy Lakatos Shames e Elysse Lakatos, nutricionistas registradas com sede em Nova York. Se você quiser fazer deste um coquetel alcoólico, adicione uma onça de vodka. Pepinos contêm muita água e um pouco de potássio, os quais ajudam a restaurar o equilíbrio de líquidos em seu corpo, neutralizando e liberando o excesso de sódio. Eles são uma boa fonte de vitamina K e também oferecem vitamina C, o que ajuda a manter ossos fortes e imunidade geral, respectivamente. "Tomar esta bebida é uma maneira fantástica de hidratar pela manhã e ajudar a livrar o corpo do excesso de sódio que pode ter sido consumido na noite anterior", diz Lakatos Shames. CALORIAS: 74 por porção (incluindo álcool).
Crédito: Victor Holguin / Demand MediaComece o seu brunch com um coquetel completo com nutrientes projetados para restaurar a hidratação e eliminar o inchaço. Com dois ingredientes simples - água com gás e pepino - você pode dar um toque de pele vibrante, diz Tammy Lakatos Shames e Elysse Lakatos, nutricionistas registradas com sede em Nova York. Se você quiser fazer deste um coquetel alcoólico, adicione uma onça de vodka. Pepinos contêm muita água e um pouco de potássio, os quais ajudam a restaurar o equilíbrio de líquidos em seu corpo, neutralizando e liberando o excesso de sódio. Eles são uma boa fonte de vitamina K e também oferecem vitamina C, o que ajuda a manter ossos fortes e imunidade geral, respectivamente. "Tomar esta bebida é uma maneira fantástica de se hidratar pela manhã e ajudar a livrar o corpo do excesso de sódio que pode ter sido consumido na noite anterior", diz Lakatos Shames. CALORIAS: 74 por porção (incluindo álcool).
5. Batido Lanterna Verde
Para um tratamento verde sem álcool para comemorar o Dia de São Patrício ou um brunch ao meio-dia, opte por uma dose saudável de proteína com frutas e legumes. O médico Rob Kominiarek, de Ohio, também conhecido como America's Fitness Doctor, sugere quebrar o liquidificador e combinar um copo de água, uma colher de proteína em pó de baunilha, uma xícara de espinafre, um talo de aipo, quatro fatias de pepino sem sementes, metade de um orgânico maçã verde, 1/4 de colher de chá de canela e gelo para um smoothie refrescante. As maçãs são carregadas com a quercetina antioxidante, e o espinafre-bebê enche o corpo de vitaminas A, C e K. CALORIAS: 196 por porção (sem álcool).
Crédito: Victor Holguin / Demand MediaPara um tratamento verde sem álcool para comemorar o Dia de São Patrício ou um brunch ao meio-dia, opte por uma dose saudável de proteína com frutas e legumes. O médico Rob Kominiarek, de Ohio, também conhecido como America's Fitness Doctor, sugere quebrar o liquidificador e combinar um copo de água, uma colher de proteína em pó de baunilha, uma xícara de espinafre, um talo de aipo, quatro fatias de pepino sem sementes, metade de um orgânico maçã verde, 1/4 de colher de chá de canela e gelo para um smoothie refrescante. As maçãs são carregadas com a quercetina antioxidante, e o espinafre-bebê enche o corpo de vitaminas A, C e K. CALORIAS: 196 por porção (sem álcool).
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Você é fã de brunch aos fins de semana? Você gostou do som de um dos coquetéis da nossa lista? Quais são seus coquetéis de brunch favoritos? Compartilhe suas sugestões e idéias, deixando um comentário abaixo.
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