Você encontra uma caixa verde de chá Biguerlai que afirma ser adelgaçante e desintoxicante, e naturalmente seu interesse é despertado - qual é o problema? Biguerlai Tea, um nome de marca para o chá senna, tem efeitos colaterais?
Como marca internacional, o Biguerlai Tea pode ser difícil de pesquisar ou até comprar nos Estados Unidos, embora as pessoas possam encomendá-lo através do Lazada, um site de vendas asiático que transporta vários produtos sob a marca Biguerlai, bem como na Amazon e no eBay. A empresa Biguerlai não possui um site próprio.
O que há no chá Biguerlai?
O rótulo do chá Biguerlai lista seu ingrediente principal como senna, que a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA explica que é uma erva comumente usada como um laxante de venda livre. Os produtos químicos encontrados no senna chamados sennosides irritam e estimulam o revestimento do intestino, tornando-os eficazes para aliviar a constipação; no entanto, não há evidências suficientes para determinar a eficácia do senna na perda de peso, o objetivo pelo qual o chá Biguerlai se anuncia.
A perda de peso, no entanto, é um dos efeitos colaterais não saudáveis do uso prolongado de senna, mencionado pelo National Institutes of Health (NIH). Outros efeitos colaterais são diarréia e cãibras. Isso pode ocorrer porque o senna age como um laxante estimulante, como é classificado pela Harvard Health Publishing, e pode ser bom para pessoas cujos movimentos intestinais são lentos.
Nos Estados Unidos, o senna é comumente encontrado em produtos como Ex-Lax, Castoria de Fletcher e Senokot. De acordo com o NIH, você deve tomar apenas 15 a 30 miligramas de sennosides duas vezes por dia e não deve tomar sennosides por mais de uma semana.
Outro efeito colateral adverso, como observado por uma revisão publicada em abril de 2018 no Journal of Pediatric Surgery , refere-se a crianças que não são treinadas no banheiro e podem ser expostas a fezes induzidas por senna por períodos prolongados de tempo (por exemplo, após uma acidente noturno). Essas crianças podem sofrer bolhas devido à exposição. Desde que as fraldas sejam trocadas com frequência, no entanto, o senna deve ser seguro para uso em crianças.
Efeitos colaterais do chá Senna
Beber chá Biguerlai pode ser considerado inofensivo, mas o senna tem efeitos colaterais potenciais, como qualquer outro suplemento de ervas. Embora o NIH observe que o senna é bem tolerado pela maioria das pessoas, grandes doses dele por longos períodos podem ser prejudiciais.
Devido ao seu efeito laxante, os efeitos colaterais de curto prazo podem ser tão simples quanto cãibras abdominais e desequilíbrio eletrolítico. A Clínica Mayo indica que também pode causar fezes escuras ou negras, sangue nas fezes, náusea, vômito e dor de estômago.
A maior preocupação é o uso prolongado de chá de senna e os efeitos colaterais que resultam após três a cinco meses. É nesse ponto que você pode sofrer danos ao seu fígado. No entanto, esse dano pode se reverter assim que você parar de tomar senna, de acordo com o NIH.
Outro infeliz efeito colateral do chá de senna pode ser a dependência. Como aponta a Harvard Health Publishing, as pessoas que tomam laxantes estimulantes com muita frequência podem depender deles para evacuar.
Opções mais saudáveis que os laxantes
Se você deseja melhorar sua saúde, mantendo a digestão em movimento e o sistema limpo, sua opção mais saudável e segura é optar pela ingestão regular de fibras em vez do chá Biguerlai.
Como a Cleveland Clinic explica, a fibra ajudará a regular os movimentos intestinais, atraindo água para o cólon e promovendo a regularidade. Isso pode melhorar sua saúde intestinal, acelerando o processo de movimentação dos alimentos pelo trato intestinal e impedindo a acumulação de substâncias nocivas.
A fibra também é ótima para o controle de peso, pois o mantém mais cheio por períodos mais longos, e é ótimo para diminuir o colesterol, varrendo a bile gordurosa do corpo. É importante ter em mente, como observado em um artigo de março de 2015 na Nutrition Today , que a fibra de alimentos integrais é mais benéfica do que os suplementos de fibra.
O outro grande aspecto da fibra é que ela geralmente é encontrada em alimentos que também são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Tenha cuidado, no entanto, ao adicionar muita fibra à sua dieta de uma só vez, pois isso pode causar inchaço. Você também precisa consumir bastante água (lembre-se de oito copos por dia) para que a fibra seja absorvida para evitar a constipação.
