Cogumelos estão tendo seu momento. Tomar suplementos, comer alimentos que incluem extrato de cogumelo reishi ou tomar café com pó de cogumelo podem ter efeitos positivos na sua saúde. Os cogumelos Reishi podem ter o potencial de melhorar as condições de saúde e beneficiar a função imunológica.
Gorjeta
Os cogumelos Reishi são cada vez mais populares por seus benefícios potenciais à saúde, incluindo o aumento do sistema imunológico. Esteja atento e consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento ou extrato de cogumelo reishi.
Os benefícios dos cogumelos Reishi
O cogumelo reishi pode melhorar a resposta imune e contém propriedades antioxidantes, de acordo com o Memorial Sloan Kettering Cancer. Como os cogumelos reishi contêm açúcares complexos conhecidos como beta-glucanos, sugere-se que esses compostos fortaleçam a resposta imune e até potencialmente ajudem a interromper o crescimento e a disseminação das células cancerígenas.
Como esses tipos de anti-oxidantes se defendem contra os radicais livres com propriedades anti-inflamatórias, diz-se que o pó de cogumelo traz benefícios à saúde, como combater o resfriado comum e até diminuir o risco ou ajudar em condições mais graves, como o câncer.
A dosagem certa de cogumelos Reishi
Cogumelos comestíveis têm propriedades medicinais significativas, de acordo com um estudo de setembro de 2017 publicado no International Journal of Molecular Sciences . Esses tipos de cogumelos podem ser responsáveis por melhores prebióticos para estimular a microbiota intestinal. Os prebióticos ajudam a apoiar bactérias e outros organismos úteis no intestino, levando ao aumento da saúde intestinal. Os cogumelos são vantajosos, pois estão mais facilmente disponíveis do que outros prebióticos, como as algas marinhas.
A dosagem correta do cogumelo reishi depende do tipo que você está utilizando, pois consumir o próprio cogumelo tende a fornecer uma dose mais alta, enquanto o consumo de extratos ou pó de cogumelo seco oferece uma dosagem mais baixa. De acordo com o Memorial Sloan Kettering Cancer Care, tome 1 grama ou até 1, 5 gramas de pó de cogumelo reishi diariamente para aumentar sua imunidade.
O estudo explicou que os cogumelos contêm vários polissacarídeos ativos e podem atuar como agentes imunológicos para ativar a microbiota intestinal saudável. Esses tipos de cogumelos podem desempenhar um papel significativo na regulação da microbiota intestinal, o que pode melhorar a saúde intestinal.
Certos tipos de cogumelos têm benefícios nutricionais que podem melhorar a saúde, além de ajudar na digestão saudável. Reishi e outros cogumelos medicinais podem ter adaptógenos para combater o estresse, que são ervas e raízes não tóxicas que podem ajudar o corpo a lidar com o estresse e a manter um estado equilibrado. Essas ervas adaptogênicas podem ser encontradas em suplementos de ervas vendidos sem receita, como os chás e suplementos de ervas da marca Pukka.
Outros efeitos dos cogumelos Reishi
Publicado no International Journal of Mushrooms , um estudo de 2013 concluiu que o cogumelo reishi ajudou a melhorar a saúde do fígado em ratos. Os resultados demonstraram que os cogumelos ajudaram nos efeitos sobre lesão hepática aguda. Um estudo de abril de 2015 publicado na Cochrane Database System Review examinou o uso de reishi e outros cogumelos como uma medicina alternativa e terapia complementar para pacientes com câncer para gerenciar os sintomas e lidar com os efeitos colaterais da radiação e quimioterapia.
O estudo sugeriu resultados promissores desses extratos como um complemento de suporte ao sistema imunológico no tratamento do câncer que potencialmente teve efeitos antitumorais. Isso, no entanto, só foi recomendado como efeito quando combinado com tratamentos tradicionais de tratamento do câncer, como radiação e quimioterapia.
Efeitos colaterais de cogumelos Reishi
De acordo com o Memorial Sloan Kettering Cancer Care, os efeitos colaterais dos cogumelos reishi podem incluir náusea e insônia em alguns pacientes com câncer. Em casos raros, a toxicidade hepática foi um efeito colateral relatado. Também ocorreu diarréia crônica em um homem com linfoma não-Hodgkin após o uso prolongado de um extrato de cogumelo reishi em pó.
Para o consumidor em geral, consumir muito cogumelo reishi pode causar efeitos adversos, como dores de estômago, erupções cutâneas ou náusea.
Atenção
Não tome reishi se você estiver tomando anticoagulantes, incluindo varfarina, pois isso pode aumentar o sangramento. Aqueles em quimioterapia ou imunossupressores também devem evitar o reishi, pois isso pode tornar os medicamentos quimioterápicos menos eficazes e estimular a resposta imune. Se você estiver tomando medicamentos do substrato do citocromo P450 2E1, 1A2 e 3A, não tome reishi, pois estudos de laboratório sugerem que compostos no reishi podem afetar as concentrações do medicamento.
Mulheres grávidas devem consultar seu médico antes de usar qualquer suplemento de cogumelo reishi. Aqueles com condições como pressão baixa devem evitar tomar suplementos de ervas, como cogumelos reishi, a menos que sejam orientados pelo médico.
