A acetil-L-carnitina pode ser vendida como uma ajuda na perda de peso, mas você provavelmente perderá pouco mais que dinheiro se contar com este suplemento para perder peso. Apesar da infinidade de pílulas e poções no mercado, a única maneira confiável de perder peso é consumir menos calorias do que você queima todos os dias.
A Verdade Pesada
Seu corpo naturalmente cria L-carnitina no fígado e nos rins, e a maioria das pessoas tem o suficiente sem suplementação. Embora esse aminoácido ajude a converter gordura em energia, o Centro Médico da Universidade de Maryland relata que nenhuma evidência liga os suplementos de L-carnitina à perda de peso. Além disso, um estudo publicado no "Jornal Internacional de Nutrição Esportiva e Metabolismo do Exercício" em 2000 constatou que os suplementos de L-carnitina não traziam benefícios para a perda de peso entre mulheres com sobrepeso. No entanto, às vezes causava náusea ou diarréia.
Efeitos secundários graves
Em casos raros, a L-carnitina pode causar efeitos colaterais perigosos, como depressão, fraqueza, inchaço, problemas de visão e tontura. Também raramente pode causar odor corporal ou sensação de formigamento. Além disso, este suplemento pode não ser seguro para pessoas com pressão alta, diabetes, doença renal ou outras condições médicas. Fale com o seu médico antes de tomar L-Carnitina ou quaisquer outros suplementos.
